|
3 ก.พ.54 62.4 8.30 โยเกิร์ตธัญพืช
9.30 สุกี้ (ผักกาดขาว เห็ดฟาง แครอท หัวผักกาด เต้าหู้ เต้าหู้ขาว หอยจ๊อ ไก่ยอ ไส้กรอก ข้าวโพด) ขนมปัง 1 แผ่น ช็อคโกแล็ตนัวร์ (ดาร์ค + อัลมอนด์)
11.30 เกาลัด ไอติมยักษ์คู่ ลูกเดือยเปียก
18.30 สุกี้ (กินเยอะมาก)
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึก
อาจจะต้องเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายใหม่ เพราะเวลาเดิมนั้น ได้ใช้ไปทำอย่างอื่น ทำให้เบียดเวลาออกกำลังกายไป
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |