ตุลาคม 2553

 
 
 
 
 
 
 
21 ตุลาคม 2553
All Blog
20 ต.ค.53 59.3
Nothin' On You - a cover by Tom


พุธ

8.00
ข้าว 2 ทัพพี
ผัดฟักทอง (ไม่น้ำมัน)
ห่อนึ่งปลา หมูยอทอด

11.30
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดฟักทอง
ห่อนึ่งปลา ใบยอ

13.30
กระยาสาทร 2 คำ

19.30
บะหมี่คัพ 1 ถ้วย
น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว (ไม่ใส่น้ำตาล)

21.30
สลัดปลาอบ


ออกกำลังกาย

15.30
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
อิลิปติคอล 10 นาที (ระดับ 2)


พฤหัสบดี 21 ต.ค.53 59.1



Create Date : 21 ตุลาคม 2553
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 13:57:27 น.
Counter : 772 Pageviews.

9 comments
  
มาให้กำลังใจน้องจ้ะ
โดย: peepa2009 วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:14:46:15 น.
  
มาส่งแรงใจค่ะ
โดย: แสนรัตน์ วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:19:12:07 น.
  
กระยาสารทเหมือนกันเลยค่ะ


วันนี้กะจะซื้อฟักทองเหมือนกัน ลังเลอยู่นั่นแหละ เลยไม่ได้ซื้อเลย


ผัดใส่น้ำเหรอค่า โอ๊ววสุดยอด


แวะเป็นกำลังใจค่า
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:20:06:25 น.
  
พี่หมีเอาเกี๊ยวกุ้งมาฝากค่ะ ไม่อ้วนน๊า^^
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:20:43:20 น.
  
ไอ้ส้มฉุนนี่มันร้องเพลงเพราะจริงๆนะ น่าจะประกวดเดอะสตาร์ได้เลย แต่ไม่รู้ว่าจะร้องเพลงลูกทุ่งได้ไหม คิคิคิ...

ฮุฮะ..วันนี้นน.พี่นิลงด้วย แบบนี้ต้องฉลองด้วยหมูกระทะ

เดี๋ยวพรุ่งนี้น้องอ๋อจะไปตจว. คงหายไปหลายวันนะค่ะ
เอากำลังใจให้กองโตๆมาฝากให้พี่นิล่วงหน้าเลยนะจ้า...

เอ้ารับไปซะ..พี่สาว(ป้า) สุดสวย อิอิ ล้อเล่นนะจ๊ะ



ป.ล.รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ สู้ๆจ้า เป็นกำลังใจให้เสมอ
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:21:20:06 น.
  
สู้ ๆ ค่าพี่นิ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:21:48:47 น.
  
พี่นิ .. เมื่อวานไม่ได้กินไดฟุกุเรยยยย..
เจ้าตัวเล็กวิ่งซะทั่วห้าง เลยกลับกลายเป็นว่า ไปห้างเหมือนไปฟิตเนสไปในตัว 55555
หัวเราะทั้งน้ำตา อิอิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:21:52:23 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: WikiPK วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:10:02:39 น.
  
แวะมาเป็นกำลังใจเหมือนเดิมค่ะพี่นิ



ใครอะพี่นิ เสียงดีจังเลยพี่
โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:12:09:06 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5