ฮ่าๆ ชินกับคุณกีหลาดซะแล้ว...
อาหารที่พี่นิทานดูดีมากค่ะ ไม่แย่เลยนะค่ะ
ถ้าคิดว่าร่างกายชินแล้ว ลองไปใช้เปลี่ยนไปใช้โปรแกรมอ๋อดูนะค่ะ

กีหลาด สลับ คาร์ดิโอโลดเลยค่ะ ถ้าพี่นิไหวนะค่ะ
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

ป.ล. หลังไมค์หน่อยจ๊า..

  

ขอบคุณค่ะ มาเป็นกำลังใจให้คุณนิเช่นกันนะค่ะ สู้ๆคะ

  

มาส่งกำลังใจหให้พี่นิค่ะ ยำทับทิมฟุเป็นงัยเนาะ

อร่อยมั้ยคะ สู้ๆ

  

สวัสดีค่ะ น้องนิ^^
เง้อออ หมูทอด หมี่แดง
ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลเรื่องชาเขียว นั่นจิพี่หมีละกลัวว่าจะท้องผุก
แต่เอาเถอะถ้าเผาผลาญดีก็ลองสักหน่อย นี่ไม่รู้ดื่มมากไปรีเปล่า
เพราะดื่มแทนน้ำเลยค่ะ

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ

  

สู้ ๆ ค่ะพี่นิ

  

พี่นิ กลางวัน เย็นอ้ะ ดีแล้ว แต่เช้าหน่ะกินน้อยไปค่ะ

เมื่อวานพี่นิกินได้ดีเลยนะคะ ไม่เยอะไปหรอกค่ะ วันนี้อ้ะ น้อยไปด้วยซ้ำ

แผ่น 2 Core & More 63 นาที นี่เหมือนเล่นเวทหรือเป็นการออกกำลังเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเปล่าคะ ถ้าใช่ แนะนำให้ออกสลับวันเว้นวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักค่ะ (ควรพักกล้ามเนื้อประมาณ 36 - 48 ชม.)

สู้ ๆ นะคะ

  

เป็นกำลังใจให้กันนะคะ สู้ๆค่ะ

  

ช่วงนี้ตามไม่ได้เจอพระอาจานเลยค่ะ
เจอแต่เหล่าพญาลิงลมที่บ้าน 5555
ดูเหมือนจะหนักกว่าเจอพระอาจานพี่ินิ
ไม่ได้พักเร๊ยยยย... อิอิ แต่ก็สนุกดีไปอีกแบบค่ะ

เป็นกำลังใจให้พี่นิเสมอจ้า ^^

  

อิอิ มามอบตัวซะดีๆ อ๊ะล้อเล่นค่ะ
สบายๆค่ะพี่นิ ไม่ร่วมก็ไม่เป็นไรเลยค่ะ
แค่พี่นิแวะมาเยี่ยม เป็นสิริมงคลกะบลอกตามก็ดีใจหลายๆแล้วอ่ะ ^^ นี่พูดจริงๆนะพี่นิ

กำลังใจจากพี่นินี่ บอกไม่ถูก บางคำที่พี่นิแนะมันโดนมากมาย
ขอบคุณนะค๊าา

  

แสดงว่าร่างกายพี่นิแข็งแรงแล้วหล่ะถึงเริ่มชิน ต้องเพิ่มความหนักหน่วง หรือเปลี่ยนการออกกำลังกายแล้วนะคะพี่นิ หลอกล่อกันไปเรื่อยๆ ค่ะ จะได้สนุกๆ ด้วย ไม่เบื่ออ่ะเนอะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากพี่นินะคะ ทอยเป็นกำลังใจให้พี่นิเสมอเช่นกันจ้า สู้ๆ

  

//กอดดดดดด คุณนิ ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจที่มีให้กัน
นั่นสิคะ แต่บางคนก็พูดน่ารักเชียวบอก ลดน้ำหนักรึ หุ่นสเลนเดอร์เชียว ทำไงน่ะ
เรารึก็ยิ้มแก้มแทบปริ 55 แต่พอบอกว่าคุมอาหารกะออกกำลังกาย
เง้ออ เค้าบอกนึกว่าไปหามอที่ไหนให้ยามากิน ซะงั้น
อืมม พี่หมีก้๖รงคอค่ะ ตอนนี้ใช้โลชั่นช่วยอยู่ค่ะ ก็ดีขึ้นบ้าง 555 แต่จะไปยกกระชับทั้งหน้าทั้งคอก็ไม่ไหวแพงเกิ๊นนเสียดายตังค์
นั่นสินะคะ เรารึออกแข็งแรง เดินงี้ตัวปลิวเลย แรงดีไม่มีตก

สู้ สู้ กันต่อไปดีกว่าเนอะ