23 ต.ค.53 60.0

เป็นประจำเดือน

9.00
โยเกิร์ตธัญพืชครึ่งถ้วย
ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ

9.10
ข้าว ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ
ผัดคะน้ายอด (ไม่น้ำมัน)
หมูยอทอด

10.30
ถั่วลิสงคั่วเกลือ
ลองกอง

11.30
ข้าว
เกาเหลา
วอยซ์ช็อคโกแลต (2 บาท)

18.00
หมูย่าง ไก่ย่าง
สุกี้ (เห็ด 3 อย่าง เข็มทอง เห็ดหอม เห็ดนางฟ้า ไข่ไก่
ผักบุ้ง ผักกาดขาว ผักกาดแก้ว จิ้มซอสมะเขือเทศ)

งดออกกำลังกาย

บันทึก
กินเยอะ หิวบ่อย ไม่ออกกำลังกายอีกแล้ว เป็นวันที่ 2
เดินห้าง 2 ชั่วโมง

พรุ่งนี้น้ำหนักคงขึ้นอีกแหละ
อิอิ
เค้ากลับมาอยู่ชั้น 6 อีกแล้วแหละตัว

Create Date : 23 ตุลาคม 2553 Last Update : 23 ตุลาคม 2553 21:17:06 น. Counter : 736 Pageviews.		4 comments
Share Tweet