30 ก.ย.53 60.7

8.30
ข้าวกล้อง 3 ทัพพี
ผัดถั่วฝักยาว (ไม่น้ำมัน)
ขนมปังกรอบกระเทียม 3 แผ่น

11.30
เย็นตาโฟ
เป็ปซี่
ขนมปังไส้ครีม

18.20
ข้าวกล้อง
ลาบคั่ว แกงหัวปลี
ปลาส้มทอด

21.00
แอ๊ปเปิ้ลเขียว
นม0%Fat

ออกกำลังกาย19.30
แผ่น 1 Cut & Curves 60 นาที


บันทึก
กินเยอะอีกแล้ว ขี้เกียจออกกำลังกายอีก
ดูน้ำหนักอีกวันซะก่อน สำนึกผิดไปเถอะ

ปล่อยตามใจปากมาหลายวันแล้ว
อิอิ

1 ต.ค.53 61.3

Create Date : 01 ตุลาคม 2553 Last Update : 1 ตุลาคม 2553 10:00:39 น. Counter : 690 Pageviews.		6 comments
Share Tweet