8.00
โอวัลตินไวท์มอลต์ชงน้ำร้อน
ขนมปังโฮลวีทหน้าไก่ 1 แผ่น
กล้วยหอม 1
11.30
ข้าวเหนียว
ไข่เจียวแหนม
12.00
กล้วยหอม 1
ลองกอง
19.15
ผักลวก (ตำลึง ถั่วฝักยาว ผักชีฝรั่ง มะเขือม่วง)
ทอดมันปลา (นึ่งแล้วเวฟ)
กล้วยหอม 1
ออกกำลังกาย17.20
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
Turbo Jam แผ่น 1 15 นาที (รวมคูลดาวน์ จริง ๆ เค้าให้ 20 นาที)
19.30
เดิน 20 นาที
บันทึกออกกำลังกายวันนี้ รู้สึกดีมาก ถึงแม้ว่าจะปวดเข่า เพราะวันก่อนเดินเที่ยวเยอะ แต่หายปวดเข่าในช่วงกำลังออกกำลังกาย
ลองออก Turbo Jam ดู มันส์เหนื่อย อิอิ ชอบเหมือนกัน ร้อนไปหมดทั้งตัว แต่ยังทำไม่ค่อยจะทัน ทำไม่จบด้วย หอบแฮ่ก สับสนกับข้างซ้ายขวา (เหมือนเดิม เพราะติดอยู่กับแผ่นของอาจารย์กีหลาดที่จะทำข้างเดียวกัน)
ชอบคนนำเต้น ชื่อ ชาลีน หรือเปล่า เค้าฟังไม่ค่อยออก ตัวเล็ก หน้าอกโตดี(แอบกลัวตรงท้อง)
แต่ก็น่าจะเอามาเสริมมากกว่า ไม่ทำเป็นหลัก บางท่าก็คล้าย ๆ กับที่อาจารย์กีหลาดสอน ยังชอบและปักหลักอยู่กับท่านอาจารย์เหมือนเดิม (ไปก่อน)
ชอบมื้อเย็น เป็นอะไรที่คาดหวังไว้ว่าวันรุ่งขึ้นน้ำหนักต้องลดลง
สู้สู้
5 ต.ค.53 60.2
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ตามก็ชอบพระอาจานมากกว่าอ่ะพี่นิ
ช้าดี แต่บางทีก็เบื่อ แต่ไม่กล้าเหม็นขี้หน้า 555
เพราะผอมเฟิร์มแบบนี้ด้วย เพราะอาจารย์ท่าน อิอิ
ตามยังไม่ค่อยได้ลองของใหม่เท่าไหร่เลยค่ะพี่นิ
จะพยายามเล่นแผ่น 3 ให้มากขึ้น ทำไมไม่ชอบคาร์ดิโอ้ก็ไม่รู้อะ มีความรู้สึกว่า มือมันว๊าง..ว่าง ไม่มีไรถือเลย อิอิ