7.50
นม 0%Fat
กล้วยหอม 2
11.00
โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว
เลย์ (6 บาท)12.30
ข้าวกล้อง 3 ทัพพี
ไข่เจียวใส่กุ้ง ใบพริก กระเพรา
ทอดมันปลา (นึ่งแล้วเวฟ)
15.00
บัวหิมะ ฝรั่ง
16.30
บัวหิมะ ฝรั่ง
19.10
นม 0%Fat
กล้วยหอม 1
ปลาทูปิ้ง (ตัวเล็ก) 3
ฝรั่ง บัวหิมะ
ออกกำลังกาย17.20
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
Turbo Jam แผ่น 2 Cadio Party Mix 15 นาที (รวม ยืดกล้ามเนื้อ)
บันทึกความหิวมันมาเยือนเป็นพัก ๆ อีกแล้ว นอนกลางวันด้วยในวันนี้
นึกว่าร่างกายจะแข็งแกร่งพอ แต่ทำ Turbo Jam ไม่จบ หายใจไม่ทัน อิอิ อวดเก่ง เอาแผ่น 2 มาทำ
เค้าให้ 43 นาที ผ่านไป 13 นาที เท้าตาย ไปไม่เป็นเลย
ครั้งต่อไป ต้องกลับมาทำแผ่น 1 (20 นาที) ให้ได้ก่อน
ที่ทำไป คิดว่า แค่ลองทำดูก่อน เหมือนคบคนไง ต้องดูใจกันก่อน
ปอลอ ยังจงรักภักดีกับท่านอาจารย์เหมือนเดิมนะคะ
อยากได้แผ่นแท้มาชาบูจังเลย มีหนทางหรือเปล่านี่
ในไทยมีขายมั๊ยยยยยย
6 ต.ค.53 60.4
วันนี้(6 ต.ค)ตาชั่งบ้าที่สุดดดดดดดเลย ชั่งทุกครั้ง ไม่เท่ากันสักครั้ง
มีตั้งแต่ 62 ลงไปจนถึง 60 เลยยืดเอาค่ากลาง ๆ ไว้ ( 60.4 นี้ ชั่งได้หลายครั้งหน่อย)
ดีออกนะคะพี่นิ แลกเปลี่ยนกันค่ะ จะได้เอามาเสิรมมาเล่นกับอย่างอื่นที่มีอยุ่แล้วบ้างนะคะ เบื่อๆ แผ่นเดิมๆ มีเยอะๆ แล้วกว่าจะได้เล่นแผ่นเก่าอีกก็อีกนานเนอะ... พี่นิเล่ามานะคะ ทอยจะได้ไปหามาลองเล่นดูบ้าง สะสมเพิ่มจำนวนแผ่นที่มีอยู่ด้วยค่ะ ขอบคุณที่แชร์ด้วยค่ะพี่นิ 
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
555 เหมือนกันเลยค่ะ พี่หมีไม่เคยชั่งน้ำหนักครั้งเดียวเลยในแต่ละรอบที่ชั่ง(ต้องการความมั่นใจ 55)
ขอบคุณนะคะสำหรับคำชมหุ่น(อวบๆ) แต่จริงๆนะคะกว่าเราจะมั่นใจว่าเราผอมจริงๆเนี่ยนานทีเดียว
ก็พี่หมีเองทุกวันนี้ก็ไม่คิดว่าตัวเองผอม เพียงแต่ค่า BMI ลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติตอนปลายๆแล้วเท่านั้นเอง
คุณนิ ทานอาหารได้แจ่มมากค่ะ พี่หมีอ่ะตัวแดงยุ่บยั่บไปหมด แม้กระทั่งก่อนเข้านอน
ยังคิดเสมอเลยนะคะว่าถ้าหยุดออกกำลังกายเมื่อไรมีหวังเด้งกลับไปแน่ๆ
การออกกำลังกายนี่ก็แปลกคุณนิเคยเป็นไหมคะ บางวันนะขี้เกียจออกกำลังกายมากมาย
ก็กัดฟันออกไปงั้นๆ แต่พอลงมือออกกำลังกายแล้ว อืมม ก็ไปได้จนจบโดยไม่รู้สึกว่ามันน่าเบื่อ
สู้ สู้ เป็นเพื่อนเดินทางไปด้วยกันนะคะ