ตุลาคม 2553

 
 
 
 
 
 
 
22 ตุลาคม 2553
All Blog
22 ต.ค.53 59.5
ศุกร์
เป็นประจำเดือน

8.00
ซีเรียล
นม 0%Fat

10.00
ฟักทอง + กล้วยทอด

11.00
ข้าวเหนียว
ห่อนึ่งหน่อไม้ดองใส่วุ้นเส้น
หมูทอด
แกงกระด้าง

15.20
สละ

18.30
สลัดผักราดโยเกิร์ต

19.00
ยำวุ้นเส้น

งดออกกำลังกาย

บันทึก
น้ำหนักขึ้น กินไม่ได้ตามแผน งดออกกำลังกายเพราะเป็นประจำเดือน
แต่วันนี้ตอนทุ่มกว่า ๆ ไปเดินห้าง 2 ชั่วโมง



Create Date : 22 ตุลาคม 2553
Last Update : 22 ตุลาคม 2553 21:32:20 น.
Counter : 653 Pageviews.		  
6 comments
Share
  
แกงกระด้าง ชื่อแปลกจังพี่นิ
โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:22:00:26 น.
  
สู้ๆๆๆสิ้นปี 53 จะต้อง ผอมๆๆๆๆๆๆๆ
โดย: แสนรัตน์ วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:5:03:42 น.
  
หวัดดีค่ะพี่นิ..
พระอาจารย์เท่เนอะ วันหยุดนี้ไปไหนป่่าวค่ะ ตามไม่ได้ไปไหนเลย ไม่อยากไป แต่วันนี้อาจจะไปวัด ถ้าได้ไปจะเอาบุญมาฝากนะคะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:6:35:39 น.
  
วันนี้ไม่มีคลิปให้ดูเหรอคะ หักคะแนนไป 2 แต้ม

ป้าแดงมา นน ขึ้น เป็นของคู่กัน แต่พี่นิยังเดินไปห้างตั้ง 2 ชม ถือว่าได้ใช้พลังงานไปหล่ะค่ะ

สู้ต่อไปนะคะ
โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:13:06:14 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

แวะมาเป็นกำลังใจให้พี่นิค่ะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:16:20:39 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: WikiPK วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:20:56:15 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5