ตุลาคม 2553

 
 
 
 
 
 
 
19 ตุลาคม 2553
All Blog
18 ต.ค.53 60.0
Firm your neck using face yoga

จันทร์

7.00
น้ำพรุน 1/2 แก้ว

8.15
ข้าว 2 ทัพพี
ไส้อั่ว 5 บาท
แอ่บปลาสวาย 1 ชิ้น

12.00
ข้าว 3 คำ
สุกี้แห้ง (ไม่น้ำมัน ปรุงรสด้วยน้ำจิ้ม 2 ช้อน ผักกาดขาว ผักบุ้ง ดอกกะหล่ำ กุ้ง วุ้นเส้น)

13.00
ถั่วลิสงคั่วเกลือ 10 เม็ด

18.00
ยำหมูยอ ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ
เกาลัด 4 ลูก

ออกกำลังกาย

21.10
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที

บันทึก
ออกกำลังกายดึกไป แต่ก็ไม่รู้ทำไง วันนี้ หาเวลาว่างไม่ค่อยได้เลย มีอะไรติดขัดมาตั้งแต่ช่วงเช้า
พยายามหน่อยนะ

อังคาร 19 ต.ค.53 59.6



Create Date : 19 ตุลาคม 2553
Last Update : 20 ตุลาคม 2553 9:32:35 น.
Counter : 727 Pageviews.

10 comments
  
เป็นกำลังใจให้พี่นิเหมือนเดิมค่ะ สู้ๆนะค่ะ

:))
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:11:18:49 น.
  
ขอให้ลงจาก ซีรี่ 6 เร็วๆๆๆ นะคะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ
โดย: แสนรัตน์ วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:11:34:52 น.
  
หวังว่าเราคงมีโอกาสได้กินชาบูมรณะด้วยกันนะคะพี่นิ

เมื่อไหร่สอยจะเล่นพี่กีหลาดได้จบแผ่นไม่รู้ ตอนนี้กำลังพยายามอยู่จ้า

เป็นกำลังใจให้พี่นินะจ๊ะ
โดย: palomaw วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:11:55:54 น.
  
เง้อออ..มีแต่คนได้เจอกับพระอาจาน ตามนี่พระอาจานท่านนอนนิ่งอยู่ในลิ้นชักอ่ะค่ะ T_T
ตามเพิ่งรู้ว่า พระอาจารย์ท่านอายุ 56 แล้วอ่ะ
แวะไปบ้านพี่บี Harum พี่บีบอกมาแบบนี้อ่ะ
ดูไม่แกร่เลยเนอะ หล่อมากๆๆๆๆ สมาร์ทสุดๆ หล่อกว่าพระเอกที่บ้านตามอีก กรั๊กๆๆๆๆ

หมูกะทะ เป็นเมนูที่ตามอยากกินมากกกกกก...
มีลูกเล็กๆกินไม่ได้ค่ะพี่นิ เดี๋ยวมันกระโดดใส่กะทะ 55555
คงต้องรออีกหลายปีเลยกว่าจะได้กิน อิอิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:12:27:48 น.
  
แอบอุ้งานมาส่งำลังใจให้พี่นิ จ้า อิอิ

สู้ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:10:32 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณนิ^^
กระย่องกระแย่งเข้ามาหาด้วยความคิดถึง
นาทีทองค่ะ เข้ามาแล้วต้องรีบมาหาก่อนปวดหลัง
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:54:17 น.
  
อิอิ ส่วนหนู พระอาจารย์กีหลาดท่านยังบรรทมอยู่เลยค่ะพี่นิ ช่วงนี้ออกกำลังแบบอื่นไปก่อนค่ะ คืออยู่บ้าน อุปกรณ์อะไรก็อยู่นอกห้องนอนหมดเลย มันไม่สะดวกจริง ๆ ค่ะ (เขินสายตาประชาชีในบ้านที่มองมาค่ะ) อิอิ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:56:28 น.
  
ดีใจๆพี่นิจะรวบรวมประวัติพระอาจารย์
ตามอยากรู้มากๆเลยค่ะพี่นิ ตอนนี้ก็ยังทึ่งไม่หาย
จะ 60 แร้วอ่ะ ไม่น่าเชื่อเลย
อิอิ พี่นิอันนี้อยากรู้มากค่ะ พระอาจารย์มีภรรเมียกี่คน 5555
หล่อล่ำ คมเข้มขนาดนี้ ต้องมีนังหนูๆหลายคนแน่เรยยย อิอิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:19:22:21 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ คุณนิ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:19:28:14 น.
  
พี่นิ อันนี้เป็น FB พระอาจารย์นะคะ

//www.facebook.com/Giladiator
โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:19:33:16 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5