28 เม.ย. 53 69.2
เมื่อวาน 68.7
ตื่น 7.00
ข้าวต้มกระดูกหมู
นมบัวหิมะ มะเขือเทศ
ข้าวต้ม
มะละกอ
ผักต้มใส่สันในไก่ ปูอัด
(ผักกาดขาว กวางตุ้ง บวบ ผักบุ้ง เยื่อไผ่)
ไม่ปรุงรส ซดน้ำ
ออกกำลังกายเช้า
ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 10 นาที
เย็น
รดน้ำต้นไม้ (เดินหิ้วถัง) 30 นาที
เดิน 30 นาที
นอน 23.30
ประเมินตัวเองเก่งมาก จากน้ำหนักลดลงวันละเล็กละน้อย
ขึ้นมาทีเดียว 5 ขีด ในวันเดียว
ห้าห้าห้าห้าห้า
ไม่ท้อน่า ไม่ท้อ (พยายามปลอบใจตัวเอง)
จริง ๆ ก็มีความรู้สึกอายเหมือนกัน
บล็อกนี้ เป็นบล็อกเพิ่มน้ำหนักไปแล้วเหรอ
ก่อนอัพบล็อก ก็ชั่งใจอยู่
จะเลิกอัพบล็อกดีหรือเปล่าน้อ
ถ้าน้ำหนักลดแล้วค่อยอัพ จะดีหรือไม่น้อ
แต่ว่า บล็อกเรา ไม่ค่อยมีใครเข้ามาอ่าน
ก็ไม่เป็นไร(มั๊ง)
เอาไว้อ่าน และเก็บไว้เป็นหลักฐานละกัน
ถ้าแค่บันทึกไว้ในสมุด มันไม่เห็นชัดเจน
สู้ ๆ
วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:7:43:07 น.
นิดเดียวเองค่ะพี่นิ ออกแรงฮึดหน่อยน๊า.. อย่าเพิ่งท้อแล้วถอดใจค่ะ ถ้ากำลังท้อ ให้นั่งตั้งสติสักหน่อย แล้วลุกขึ้นสู้สู้ เรียกพลังใจแล้วฮึดออกกำลังกาย
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
