6 เม.ย. 53 73.5
ตื่น 8.00 น.
73.5 ชั่งตอน 15.00 น.
กาแฟดำ
นมบัวหิมะ
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
กล้วยน้ำว้าอบ 1 ใบ
ยำเส้นแก้ว ใส่หมูยอ แหนม กุนเชียง ไข่ดาว (ไข่แดง 1/4 ฟอง)
เค้กช็อคโกแล๊ต 3 คำ
แตงโม
สุกี้แห้ง (ไม่ใส่น้ำมัน หมู ผักบุ้ง แครอท คึ่นช่าย ผักกาดขาว ไข่ไก่ วุ้นเส้น)
บุกเส้น
อิลิปติคอล ช้า/เร็ว 15 นาที (เช้า)
รดน้ำต้นไม้ 30 นาที (เดินหิ้วถัง)
นอน 22.30
ประเมินตัวเองออกกำลังตอนเช้า รู้สึกดี
อีกอย่าง ตอนเย็น อากาศจะร้อนมาก ไม่ค่อยสดชื่นด้วย
แต่ก็ไม่รู้ว่า จะออกกำลังตอนเช้าได้ถึงเมื่อไหร่
เพราะ บริหารเวลาได้แย่มาก
(อย่างวันนี้ ก็ลืมชั่งน้ำหนักตอนเช้าซะงั้น)
ปั่นอิลิปติคอลช้าสลับเร็ว เหนื่อยมาก
(ช้า 30 วินาที เร็ว 12 วินาทีสลับกัน)
เลยใช้เวลาน้อย ๆ ไปก่อน
คาดและหวังว่า น้ำหนักจะน้อยลง
มันแช่ที่ 72 แล้วก็ขึ้นอีกฮวบ ๆ
ช่วงนี้ ประจำเดือนก็ใกล้จะมา
ห้าห้าห้าห้า ฮืออออออออออ
เด๊วก็ทำให้มันไม่มาซะเยยนี่
(คงจะได้หรอกนะ เฮอะ
)
ก็สู้กันไป
)
ปิ๊กก็อยากออกกำลังตอนเช้าเหมือนกันค่ะ แต่มันไม่มีเรี่ยวมีแรง อิอิ เลยมักจะออกกำลังช่วงเย็นๆค่ำๆ 
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ