19 เม.ย. 53 69.3
Nickelback - Far Away
ตื่น 3.30
69.3
กล้วยหอม 1
ข้าว 1 ทัพพี
หมูต้ม (ไม่ปรุงรส) ไข่ต้มครึ่งฟอง
ข้าว
ลาบคั่ว
ผักสด (กระถิน เล็บครุฑ ผักกาดขาว กะหล่ำปลี ผักกาดเขียว
ชะพลู ผักไห่ ยอดมะกอก)
สุกี้แห้ง (น้ำมันมะกอก)
แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1/2 ผล
ประจำเดือน หยุดตอนก่อนเที่ยงวัน
ออกกำลังกายก่อนเที่ยงอิลิปติคอล 30 นาที
ดัมเบล S. 50 ครั้ง
อิลิปติคอล 5 นาที
เดินช้า 10 นาที
เย็น เดิน 30 นาที
นอน 0.50
ประเมินตัวเองคิดถึงเหลือเกิน
การออกกำลังกายนี่นะ
หยุดออกกำลังไปหลายวัน
มันช่างมีความสุขเสียนี่กระไร
ออกไปด้วย วัดชีพจรไปด้วย
ใจงี้ เต้นตึ่กตัก (ตูจะหัวใจวายอะเป่า)
คิดว่า น่าจะมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักลงได้อีกนะ
แต่ว่า มันมีอุปสรรคครั้งใหญ่อีกแล้ว
อุปสรรคที่ว่า คือ
กล้วยฉาบ กับมันฉาบ (เค้าเรียกงี้หรือเปล่าอ่า)
เค้าเอามาฝาก สองถุงใหญ่
ตูจะทำการศึกครั้งนี้อย่างไรดี
เอาเป็นว่า
กินให้หมดเลยดีมั๊ย
จะได้ไม่ต้องคิดมากไง
เกรี๊ยกกก
วางบนโต๊ะได้สามวันละมั๊งนี่
แต่ก่อนอื่น เราคุมเชิงลองชิมก่อนดีมั๊ย
วะห้าห้า
นี่ดีหน่อย ที่เป็นของค่อนข้างหวาน
เพราะไม่ค่อยชอบของหวานเท่าไหร่
ถ้าเป็นของทอดที่เห็นเป็นเด่นชัด
เช่น ไก่ทอด หอมทอด หรืออะไรจำพวกนี้
เสร็จตู (เอ๊ ใครเสร็จใครกันแน่) ไปตั้งนานแล้ว
งั้น เอาไปฝากคนอื่นต่อละกัน
แต่แบ่งไปนะ ไม่ได้ให้หมด (แน่ะ ยังหวง)
อะไรนี่ วัน ๆ บ่นแต่เรื่องกิน
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
พอปิ๊กอัพบล็อกอื่นกลายเป็นว่ายั่วยุกิเลสเพื่อนๆชาวบล็อกไดเอทซะงั้น เหอๆๆ ทำไงดีล่ะพี่นิ??
เมื่อวานปิ๊กก็หวนกลับมาปั่นจักรยานอีกแล้วหลังจากหยุดไปเป็นสัปดาห์ ปั่นสนุกมากเลยปาไปเกือบ 85 นาที เกือบชั่วโมงครึ่ง เหอๆๆ เหงื่อออกเยอะมากๆสนุกดีค่ะ
สู้สู้นะค๊า.. เป็นกำลังใจให้จ้า