7 เม.ย. 53 72.5

ตื่น 6.48

72.5 v (ชั่งตอน 7 โมงเช้า)

ข้าว แกงจืดเต้าหู้
ไข่เจียว 1 คำ
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

นมบัวหิมะ
แตงโม
สลัดมะเขือเทศ (หรือเค้าเรียกอะไรไม่รู้ ตูก็มั่วทำ)
แอ๊ปเปิ้ลเขียว

ข้าว ไส้อั่ว

ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
เส้นแก้วราดผัดกะเพรา (ไม่ใส่น้ำมัน)

กาแฟดำ (ก่อนออกกำลังกาย)

อิลิปติคอล (เช้า) ช้าสลับเร็ว 15 นาที
เดิน 30 นาที (เย็น)
ดัมเบล 2 เซ็ต (เย็น 7 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง 3 Kg)
อิลิปติคอล (เย็น) ช้า 15 นาที

นอน 0.30


ประเมินตัวเอง

โหะ ๆ วันนี้ ทำอะไรลงไปนี่
มีมะเขือเทศอยู่ในตู้เย็น
ตูทำอะไรกินดีว้า
ก็เลยหั่นมะเขือเทศ เอาน้ำมันมะกอกใส่
หอมใหญ่ซอย น้ำผึ้งนิด เอ ขาดเปรี้ยว
มะนาวก็หมดไปตั้งแต่วันก่อนละ
แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์มีอยู่ เอ๊ มันก็เปรี้ยวนี่นา
อ้อ มีออริกาโน่ป่นอยู่ โรยหน่อย
ก็ทีพิซซ่ายังใส่แล้วหอมอร่อยนี่นา
พริกป่นอยู่นู่น
ลองดูหน่อยสิ เพื่อเพิ่มรสเผ็ดแหลม

กร๊ากกก ชิมคำแรก มืออ่อนเยย
กลิ่นก็ตีกัน รสก็ตีกัน ฮืออออออ
เกือบเททิ้ง แล้วทีนี้นี่ เกิดความเสียดาย
เอาวุ้ย ไหน ๆ ก็ลองทำดูละ
(อย่าทำให้เสียของสิว๊อย)
กินไปกินมา หมดไปครึ่งจาน
ฝากไว้ในตู้เย็นก่อน
เออ ทิ้งระยะสักพัก ดีขึ้นละยัง
ไหน ลองกินดูหน่อยสิ
กลั้นใจกินจนหมด
ท่ามกลางความแปลกใจ
ตูทำไมไม่อ้วกง่ะ
ทีตะก่อน ตอนตั้งใจหลุด ทำไมอ้วก

รออีกนิด เผื่อจู๊ด ๆ
เออ ไม่เป็นไรแหะ
(มีบอกให้คนอื่น (ซึ่งเป็นแม่ของเราเอง) ชิมด้วย
แม่บอก กินเต๊อะ แม่ขอไม่กินได้เปล่า)

เกรี๊ยกกกกก ถึงขนาดขอไม่กินนะนี่

หัวข้อที่ว่า ประเมินตัวเอง
เราจะทำผิดหัวข้อหรือเปล่าน้อ
ถ้าให้คะแนนตัวเองจริง ๆ
ตูจะให้ 10 จากคะแนนเต็ม 5 เยย
มันเหมือนเป็นการบ่นอ้ะ
แต่ในเมื่อมันเป็นยังงี้แล้ว
ก็คงจะเปลี่ยนตัวเองไปไม่ได้

วันนี้ ตั้งใจออกกำลังดี
กินของที่คิดว่าดี
เสียตรงทำมะเขือเทศบ้าอะไรไม่รู้
กับนอนดึกนี่แหละ

สู้ ๆ เก่งชะมัดเลยตัวเรา
(ชม ๆ ยอ ๆ มันหน่อย เผื่อตัวลอย จะได้เบาขึ้นมั่ง)

Create Date : 08 เมษายน 2553 Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:11:39 น. Counter : 747 Pageviews.		5 comments
Share Tweet