10 เม.ย. 53 70.3
ตื่น 6.55
70.3 v
กาแฟดำ
ข้าวกล้อง
ปลาซาบะย่าง
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
นมบัวหิมะ
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
เชดดาชีส 1 แผ่น (21 g)
ชาเขียวแมงลัก
เส้นแก้ว
แกงเลียงกุ้งสด
(ฟักทอง แครอท ข้าวโพดอ่อน ยอดฟักทอง เห็ดฟาง บวบ กุ้ง กุ้งแห้ง
พริกขี้หนู พริกไทย กะปิ หอมแดง)
ผัดกะเพราหมู (ไม่ใส่น้ำมัน)
เช้า
ดัมเบล 2 เซ็ต
อิลิปติคอล 30 นาที
นอน 0.30
ประเมินตัวเองนอนดึกอีกแล้วแหละ
วันนี้ ไม่ได้ออกไปไหนเช่นเคย ในตอนเช้า
แดดแรงมาก
ขออยู่กับบ้านก่อนเหอะ
แต่ทีนี้ ตอนกลางวัน ก็ต้องได้ออกไปธุระอยู่ดี
ร้อนมากเลย
กินเชดดาชีส กับขนมปัง
เอ๊ หรือว่าจะทนรสเค็มไม่ได้นี่
กินไปเค็มไป เมื่อก่อนไม่เป็นอย่างนี้
ก็ดี เวลาทำอาหาร จะได้ไม่เปลืองเกลือ เปลืองซีอิ๊วน้ำปลา
วะฮ่าฮ่า
วันนี้ ขี้เกียจออกกำลังกาย
ดีนะ ที่ทำตั้งแต่ตอนเช้า
รู้สึกไปเองหรือเปล่าไม่รู้
ออกกำลังตอนเช้าทำให้มีแนวโน้มน้ำหนักลดลงมากกว่า
แต่ก็ทำให้หิวมากเลย ตอนกลางวัน
ถ้าไม่ได้กินซะอย่างนะ สงสัยว่าจะรวยเละ
อิอิ
อยากรวย งดกินทุกอย่างเลยดีมั๊ยยยยนี่
ตอนเช้าถ้าได้ออกกำลังนี่คงทำให้ลดได้ดีกว่าอย่างพี่นิว่านั่นแหละ แต่ออกแนวหิวๆเนอะ แทบไม่มีเรี่ยวแรงไงไม่รุ อิอิ ปิ๊กเลยชอบออกตอนเย็น ถ้าให้ดีต้องทั้งเช้าเย็นเลยดีมั๊ยคะ? อันนี้น่าจะลดชัวร์ๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
โชคดีนะคะ จะไปลืมดำหัวสงกรานเน้อ