13 เม.ย. 53 69.3
ตื่นนอน 7.15
69.3 เมื่อวาน 69.6 v 0.3
กาแฟดำ
ข้าว ผัดถั่วฝักยาว (ไม่ใส่น้ำมัน)
ไข่ต้มครึ่งฟอง
ไก่ต้ม
ปลาเส้น
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
แอ๊ปเปิ้ลฟูจิ นมบัวหิมะ
ปลาเส้น
ข้าว ผัดถั่วฝักยาว
มันกัลยา 2 ชิ้น
เส้นแก้ว
น้ำพริกปลา
แตงกวา สะระแหน่
ปลาซาบะย่างซอสเทอริยากิ
ผักสลัด
งดออกกำลัง
ประเมินตัวเองกินผัก และผลไม้น้อยมากในวันนี้
แต่ก็ช่วยไม่ได้ (ยักไหล่ เบ้หน้า
)
เค้าออกนอกบ้านไม่ได้
กลัวไม่เปียก
เก็บ ๆ ของในตู้เย็นออกมา ว่าอะไรกินได้มั่ง
ก็ได้อยู่แค่นี้
ส่วนออกกำลังนั้นก็งด เลยสบายไป
แต่พอไม่ออกกำลัง ทำไมรู้สึกเมื่อยแหะ
ขี้เกียจบ่นง่ะ วันนี้ พอเต๊อะ
ไปค้นเจอบันทึกน้ำหนัก
อิอิ เคยหนัก หกสิบกว่าด้วยแหละ
ไม่อยากจะคุยต่อ
เค้าเคยอายุ 17 ด้วยหละ
30 พ.ค. 41 63
10 ต.ค. 44 72
12 ก.ค. 45 72
07 ต.ค.45 70
09 ธ.ค. 45 72
12 ก.พ. 46 72
04 มิ.ย. 46 70
06 ส.ค. 46 65
10 ต.ค. 46 70
10 ธ.ค. 46 70
21 ก.พ. 47 74
02 พ.ค. 48 75
30 มิ.ย. 48 74
12 ต.ค. 48 74
07 เม.ย. 49 75
09 มิ.ย. 49 77
06 ต.ค. 49 77.5
08 ธ.ค. 49 76
09 ก.พ. 50 78
07 ธ.ค. 49 79
08 ก.พ. 51 76.5
11 เม.ย. 51 77.5
06 มิ.ย. 51 77
21 ม.ค. 51 73.5
21 ม.ค. 52 75
13 มี.ค. 52 74
15 พ.ค. 52 73
20 พ.ย. 52 74
15 ม.ค. 53 77
)
นน.เดือนม.ค.53 กับนน.วันนี้ต่างกันลิบลับ อิอิ
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
นั่นแน่ติดการออกกำลงกายแล้วแน่ ๆ เพราะวันไหนไม่ออกจะรู้สึกปวดเมื่อยเนื้อตัวชิมิ
ที่เชียงใหม่เล่นน้ำกันน่าสนุก เป็นหนู หนูก็ไม่ออกไปนอกบ้าน กร๊ากกกก ขนาดหนูออกไปซื้อของที่ 7-11 นะ ยังเอาร่มไปด้วย พอจะมีคนสาด แค่ทำหน้าตาน่ารักแล้วก็พูดเสียงหวาน ๆ ว่า "ไม่เล่นค่ะ" แค่นี้เค้าวิ่งหนีกันหมดเลย