21 เม.ย. 53 68.6

Elvis Costello - She


เมื่อวาน 68.9

ตื่น 6.30

ซีเรียล นม 0%Fat

เส้นแก้ว หมูต้ม ราดน้ำจิ้มสุกี้

เต้าหู้คินุ
กล้วยฉาบ มันฉาบ 1 กำมือ
แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ผล

ข้าว 1 ทัพพี
ไก่ย่าง (ไม่หนัง)
ปลาซาบะย่างซอสเทอริยากิ
ผักสลัด

ออกกำลังกาย
เช้า
อิลิปติคอล 20 นาที
ดัมเบล S. 50 ครั้ง
อิลิปติคอล 15 นาที
เดินก้าวขาไปมา 5 นาที

เย็น
รดน้ำต้นไม้ (เดินหิ้วถัง) 30 นาที
เดิน 30 นาที

นอน 0.30

ประเมินตัวเอง
กินเยอะมากเลย
หนำซ้ำ ไก่ย่างทำไมมันมันย่องเลย
รู้สึกไม่แฮปปี้นะนี่
ซื้อมาก็งี้แหละ กำหนดอะไรไม่ได้เลย
กล้วยฉาบ มันฉาบ ก็อร่อยไม่เท่าเมื่อวาน
คิดว่า น่าจะหยุดได้แล้ว
อพยพไปไว้ในตู้เย็น ไม่ให้เห็นตำตาตำใจ
เง้อยยยย
คิดแต่เรื่องกิน
วันนี้ แอ๊ปเปิ้ลเขียวอร่อยที่สุดแล้ว

ดื่มน้ำเยอะมาก
เหมือนตัวเองเป็นวัวเลย

ออกกำลังในวันนี้ รู้สึกว่า
จะมากไปแล้วนะ
มันรู้สึกว่า ยังออกกำลังได้ไม่พอ
อยากจะปั่นอิลิปติคอลอีก
แต่ต้องหยุดตัวเองไว้
กลัวว่า จะออกกำลังมากเกินไป
เกินกว่าร่างกายอันแบบบางแน่งน้อย(กว่าช้าง)
จะทนรับไหว

Create Date : 22 เมษายน 2553 Last Update : 22 เมษายน 2553 7:29:36 น. Counter : 759 Pageviews.		8 comments
Share Tweet