|
20ธ.ค.53 61.1 พัก 8/14 8.00 นม 0%Fat
9.30 ข้าวโอ๊ต + ลูกเดือยชงน้ำร้อน
10.00 บะหมี่ถ้วย ไส้เมี่ยงสมุนไพร
12.50 ชมพู่ทับทิมจันทร์ ขนมปังลูกเกด 1 แผ่น
14.30 ข้าวโพด
18.00 ชมพู่ทับทิมจันทร์
18.30 หมูกระทะ สุกี้ผัก
ออกกำลังกาย
17.30 อิลิปติคอล 30 นาที
21ธ.ค.53 61.2
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |