กรกฏาคม 2553

 
 
 
 
 
All Blog
24 ก.ค. 53 62.7 พักไดเอ็ท 7/14

Take That - How Deep Is Your Love



I KNOW YOUR EYES IN THE MORNING SUN
I FEEL YOU TOUCH ME IN THE POURING RAIN
AND THE MOMENT THAT YOU WANDER FAR FROM ME
I WANNA FEEL YOU IN MY ARMS AGAIN
AND YOU COME TO ME ON A SUMMER BREEZE
KEEP ME WARM WITH YOUR LOVE THEN YOU SOFTLY LEAVE
AND IT'S ME YOU NEED TO SHOW

HOW DEEP IS YOUR LOVE
(HOW DEEP IS YOUT LOVE, HOW DEEP IS YOUR LOVE)
I REALLY MEAN TO LEARN
'CAUSE WE'RE LIVING IN A WORLD OF FOOLS, BREAKING US DOWN
WHEN THEY ALL SHOULD LET US BE, WE BELONG TO YOU AND ME

I BELIVE IN YOU, YOU KNOW THE DOOR TO MY VERY SOUL
YOU'RE THE LIGHT IN MY DEEPEST DARKEST HOUR
YOU'RE MY SAVIOR WHEN I FALL (WHEN I FALL)
AND YOU MAY NOT THINK I CARE FOR YOU
WHEN YOU KNOW DOWN INSIDE THAT I REALLY DO
AND IT'S ME YOU NEED TO SHOW

HOW DEEP IS YOUR LOVE
(HOW DEEP IS YOUT LOVE, HOW DEEP IS YOUR LOVE)
I REALLY MEAN TO LEARN
'CAUSE WE'RE LIVING IN A WORLD OF FOOLS, BREAKING US DOWN
WHEN THEY ALL SHOULD LET US BE, WE BELONG TO YOU AND ME


AND YOU MAY NOT THINK I CARE FOR YOU
WHEN YOU KNOW DOWN INSIDE THAT I REALLY DO
AND IT'S ME YOU NEED TO SHOW

HOW DEEP IS YOUR LOVE
(HOW DEEP IS YOUT LOVE, HOW DEEP IS YOUR LOVE)
I REALLY MEAN TO LEARN
'CAUSE WE'RE LIVING IN A WORLD OF FOOLS, BREAKING US DOWN
WHEN THEY ALL SHOULD LET US BE, WE BELONG TO YOU AND ME

HOW DEEP IS YOUR LOVE
(HOW DEEP IS YOUR LOVE)
SO HOW DEEP IS YOUR LOVE
HOW DEEP IS YOUR LOVE





หยุดคิดหมกมุ่นเรื่องลดความอ้วน
อยากกินให้กิน
กินให้อิ่มพอดี
ลดทอด ลดมัน
ออกกำลังกายตามปกติ
จดบันทึกทุกวัน





เป็นประจำเดือน

โยเกิร์ต นม0%Fat น้ำผึ้ง มะนาว

ข้าวกล้อง
หมูสะเต๊ะ 2 ไม้ (ไม่มีมัน)
หมูยอทอด 1 แผ่น
ไส้กรอกทอด 1 คำ
ผัดกะเพราไก่ + หมูสับ (ไม่น้ำมัน) 2 คำ
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
วิตามินซี

ถั่วลิสงคั่ว
ลูกเกด

ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
มะเขือเทศ

ส้มตำ ขนมจีน

ข้าวกล้อง
แกงผักกาด แอ่บปลา แอ่บกุ้ง
ไข่ต้ม 2 ฟอง

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 อัน (ไม่น้ำจิ้ม)


ออกกำลังกาย

เดิน 20 นาที

เดินบนอิลิปติคอล 20 นาที (ระดับ 2 สลับ 3)
ยืดกล้ามเนื้อ


25 ก.ค. 53 63.1



Create Date : 25 กรกฎาคม 2553
Last Update : 26 กรกฎาคม 2553 7:38:15 น.
Counter : 781 Pageviews.

3 comments
  
เห็นคุณนิลดน้ำหนักแล้ว เราอายจัง
ตอนนี้น้ำหนักเรา จาก 54 เป็น 64 แล้วอ่ะ
ไม่มีกำลังใจเยยยยยยยย
โดย: เสือจ้ะ วันที่: 25 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:53:45 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณนิ^^
เง้อออ พี่หมีเห็นถั่งลิสงคั่วกะลูกเกดแล้วชะงักเลยค่ะ แคลอรี่สูงนะคะ 2 อย่างนั่นน่ะ
ส่วนเรื่องราวลดอ้วนลดโรคของเลิดสินพี่หมีเคยเขียนในบลอค ลดอ้วนลดโรคแล้วค่ะ พร้อมอาหารอีก 10 วัน(30มื้อ)ที่พี่หมีไปรับมาหม่ำ จนทำให้น้ำหนักลดไป 4 กิโลใน 10 วัน

แต่รอบนี้มีอาหารให้ฟรี 5 วัน(งบน้อย)
เนี่ยวันที่ 31-1 นี้ก็มีอบรมครั้งสุดท้ายของปีนี้ อยากให้น้องๆไปฟังการแลกเปลี่ยนอาหารด้วยตัวเองจังเลยค่ะ
เพราะเขียนอธิบายไงก็ไม่เหมือนไปฟังเอง และความรู้นี้สามารถเอามาใช้ได้ตลอดชีวิต
พี่หมีเสียดายจริงๆที่คุณนิอยู่ไกลเลยไม่สามารถมาได้


ยังนึกเสียดายโอกาสแทนคนที่แจ้งยกเลิกไม่มาอบรมเพราะของดีและฟรีแบบนี้ไม่ได้หาได้ง่ายๆ

โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:04:51 น.
  
เมนูพี่นินี่ หง่ะ 555
น่ากินมากกกกกกก แอ่บปลา แอ่บกุ้ง
ไม่ได้กินมานานมากมายเลยค่ะ ว่าแล้วก็คิดถึงอาหารเหนืออ่ะ อยากกินแกงโฮะ
ที่ขอนแก่นไม่มีร้านอาหารเหนือเลย

เดี๋ยวจะพาไออุ่นไปตัดไหมก่อนนะคะ แวะมาส่งกำลังใจก่อนออกจากบ้านอ่ะ

ฟิ้วววว.. เดี๋ยวเอาบุญมาฝากนะคะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:35:55 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5