22 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
22 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
8.00 ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ผัดเผ็ดปลาดุก
11.30 ชาเขียว
12.00 ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ผัดเผ็ดปลาดุก ผักกาดจอ
14.30 กล้วยหอม 1
16.30 นมเปรี้ยว 1
17.30 กล้วยหอม 1 นมเปรี้ยว 1
19.30 สุกี้
ออกกำลังกาย
7.00 สุริยะนมัสการ 12 รอบ ปั่นอิลิปติคอล 15 นาที
21.40 แผ่น 2 Core & More 63 นาที Turbo Jam Burn 16 นาที