ตื่น 6.30
นม 0%Fat ซีเรียลธัญพืช
ขนมจีนน้ำเงี้ยว
สุกี้แห้ง (ไม่น้ำมัน ใส่เส้นแก้วแทนวุ้นเส้น ใส่เห็ดฟางด้วย)
ออกกำลังกายบริหารหน้าท้อง
จักรยานอากาศ 100
เดิน 20 นาที
จานหมุน 15 นาที (ถือดัมเบลด้วย)
บริหารร่างกาย 15 นาที
นอน 23.30
ประเมินตัวเองกินอาหารน้อยอย่าง แต่หนัก
โดยเฉพาะมื้อกลางวัน
ขนมจีนน้ำเงี้ยวเค็มมาก
แต่ก็อร่อย
ไม่งั้น เค้าจะทำร้านอาหารขายอาหาร
ติดป้ายบอก รสเด็ด รสจัดเหรอ
อิอิ ไม่เคยเห็นเลยสักร้านที่เขียนป้ายบอก
รสจืด รสกร่อย
วันนี้ เนือย ๆ กับการออกกำลังกาย
ก็เลยออกกำลังกายเบา ๆ ไปก่อน
แต่ดูเป็นผู้ดีจังเลยตู
มีเหงื่อซึมเล็ก ๆ
ซึ่งถ้าออกกำลังกายเหมือนเดิม
จะเหงื่อตกไคลย้อย
แต่ไอ้ที่เหงื่อออกเยอะ ๆ หลังจากการออกกำลังกาย
รู้สึกสดชื่นกว่าเยอะ
ฮืมมมมมมมมม
เค้าเคยออกกำลังกายจนหลับแบบไม่รู้ตัวเลยแหละ
เกรี๊ยกกกกกกกกก
ก็บริหารหน้าท้อง ต่อด้วยจักรยานอากาศ (ซึ่งมักจะเรียกอยู่ในใจเสมอว่า จักยานอวกาศ อีกหน่อยคงได้พิมพ์ผิดมั่งแหละ)
แล้วก็หลับไปตอนไหนไม่รู้
จะเจริญรุ่งเรือง หรือรุ่งริ่งก็ไม่รู้
แต่ที่แน่ ๆ ช่วงนี้ น้ำหนักขึ้นจ้า
อิอิ
ยังสู้อยู่เหมือนเดิม
ไม่เหนื่อย ไม่ท้อ ยังรู้สึกดี ๆ
เพราะผอมกว่าแต่ก่อนก็ดีใจแทบแย่อยู่แล้ว
สู้ ๆ
จาก ผู้เสพความอ้วนขาขึ้น
22 มิ.ย.53 65.6
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
เป้นกำลังใจหั้ย เสมอ