|
20ม.ค.54 61.5
Gabrielle - Out of Reach : Bridget Jones's Diary 2
8.00 ข้าว ผัดคะน้าไฟแดง (น้ำมันมะกอก) เต้าหู้ในน้ำไข่พะโล้ ปลานิลแดดเดียวทอด
10.30 ไส้อั่วข้าว วุ้นมะพร้าวน้ำหอม ขนมต้ม น้ำฝรั่ง
11.30 น้ำส้มเกล็ดหิมะ เกาลัด
17.50 เส้นแก้ว ไข่พะโล้ คะน้าในผัดคะน้าไฟแดง
20.00 น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
ออกกำลังกาย
21.00 อิลิปติคอล 50 นาที (รวมวอร์มอัพ) คูลดาวน์
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |