2 3 4 5 6 7 14 17 18 19 20 21 22 23 24 25
|
26 เม.ย. 54 60.3 อังคาร 26 เม.ย. 54 60.3 เป็นประจำเดือน
8.00 นมเปรี้ยว
8.30 กล้วยหอม 1
9.40 ข้าว น้ำพริกปลาย่าง
10.00 มะปราง ข้าวอบกรอบโดโซะ 3 ซองเล็ก
12.40 โยเกิร์ต ส้ม
15.00 ข้าวอบกรอบโดโซะ 4 ซองเล็ก
17.30 ข้าว 3 ช้อน น้ำพริกปลาย่าง ไข่ต้ม 1 ฟอง ผักลวก
ไม่ได้ออกกำลังกาย
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |