|
8 ม.ค.54 61.8
8.00 นม 0%Fat ซีเรียล
13.30 ข้าว แกงเผ็ดหน่อไม้ดอง ผักต้ม แคบหมู
17.30 ผัดซีอิ๊ว เป็ปซี่ มะละกอ
23.30 น้ำเต้าหู้ (ทำเอง ไม่ใส่น้ำตาล)
ออกกำลังกาย
21.30 Fat Burning Workout 54 นาที
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |
อยากงับหัวตัวเองจัง วันนี้วันหยุด ดั๊นนนอนไม่หลับลุกมาตั้งแต่ตี 5
เฮ่อออออ คงเพราะแกร่น่ะค่ะ
น้องนิ หม่ำน้อยจัง พี่หมียังคงซัดกระจายแต่วันนี้จะพยายามเข้าโหมดลดแล้วค่ะ
สู้ สู้ค่ะ