เอาน่าเดือนนี้มันเดือนแห่งความสุข วันหยุด อาหารก็เยอะตามไปด้วย 3 วันนี้เค้าหยุดกันยาวไป... น้องอ๋อต้องมานั่งทำงานอะเนี่ย คริๆ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ อากาศหนาวแล้วใช่ไหม?

  

มาส่งแรงใจค่ะพี่นิ อ้อนยกให้เป็น ดาวเด่นออกกำลังประจำปี53 ออกกำลังยังหลับได้ 55555
สู้ๆๆค่ะพี่

  

มีโหวตดาวเด่นด้วย อิอิ โหวตด้วยๆๆๆๆ 55555
ทำได้ไงเนี่ย ไม่เซียนตัวจริงทำไม่ได้นะพี่นิ กรั่กๆๆๆๆ
^
^
ที่พี่นิบอกว่า
เห็นด้วยกับความคิดที่ว่า ในการลดอ้วนนี่ ถ้าทำคนเดียวรู้อยู่คนเดียว มันจะไม่ค่อยได้ผลอะ
ต้องมีเพื่อน (ต้องอัพบล็อกด้วยแหละ) และลดอ้วนอย่างมีความสุขสนุกสนาน ได้ฮาเฮ ฮุเร่ ลั้ลลา

^
^
อู๊ย..ถูกใจใช่เลยค่ะ การลดอ้วนด้วย ต้องมีเพื่อนเยอะๆค่ะ ถึงจะสนุก เร้าใจ ^^
จริงๆนะี่พี่นิ มีเพื่อนลดนี่สนุกจริงๆค่ะ มีไรคุยกัน บางคนมีปัญหาอย่างอื่นที่ไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
เราก็ให้กำลังใจกัน มันชื่นใจนะ ยิ่งมีพี่นิที่ออกกำลังกายเก่ง
เรามีพระอาจารย์คนเดียวกันด้้วย ฮ่าๆๆ ยิ่งสนุกเฮฮา ลัลล้า มันอุ่นใจ
ไม่เคยเจอหน้ากัน แต่ดีใจที่ได้เห็นตัวหนังสือของกันและกัน
มันสื่อกันได้ค่ะ พี่นิว่าจริงป่าว อิอิ

  

ไม่เคยค่ะ หลับก่อนออกกำลังกาย 5555
อิลิปติคอล 40 นาที
เป็นยังไงค่ะไม่รู้จัก
Gilad's Ultimate Body Sculpt แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
สนใจมาก หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ
ปล.กำลังหาแนวทางการออกกำลังอยู่ค่ะ