โยเกิร์ตบีบมะนาว
ข้าวทัพพีครึ่ง
ไส้กรอกต้ม หมูต้ม ไม่ปรุงรส
ข้าวครึ่งทัพพี
ไส้กรอกต้ม หมูต้ม
แตงโม
สุกี้น้ำ
(หมู สันในไก่ ไส้กรอก ไข่ไก่ 1 ฟอง
ผักบุ้ง ผักกาดขาว กะหล่ำปลี เส้นแก้ว ปรุงรสด้วยน้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อน)
ออกกำลังกายบิดเอว 50 ครั้ง
จานหมุน 500 ครั้ง
บริหารท้องแขน 100 ครั้ง
ยืดกล้ามเนื้อ
บริหารหน้าท้อง
จักรยานอากาศ 200 ครั้ง
ประเมินตัวเองรู้นะ ว่าไส้กรอกไม่ดี แต่อยากกิน
เอ้า กินนนนนนนนเข้าไป
แล้วสำนึกซะ
ห้าห้าห้าห้าห้า
มีเรอะ ที่จะรู้สึกผิดชอบชั่วดี
ไม่มี๊ หน้าไม่มีซีด ตัวไม่มีสั่น
เกรี๊ยกกกกกกก
คิดถึงบร๊ะเจ้าโจ๊กขึ้นมาเลยแหละ
เมื่อไหร่จะมาเชียงใหม่อีกน้อ
ป้าจะตามไปผ่อคอนเสิร์ต
เคยไปดูไทเทมาแล้วนะเออ
เด็ก ๆ งี้ ไม่กล้ามาใกล้รัศมีสองเมตรเลย
คาดว่า น่าจะกลัวอิป้าเป็นลมล้มทับ
ขี้เกียจออกกำลังกายหนัก เลยบริหารเบา ๆ ไป
อิอิ แค่ออกแรงต้านน้ำหนักตัวเองนี่ก็ใช่ย่อยแล้วนะจ๊ะ
สู้ ๆ
27 มิ.ย.53 63.8
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
มันจะพาลทำให้ใจเราเครียดป่าวๆ อยากกินอะไรก็กินเข้าไปค่ะ กินให้พอ.. พรุ่งนี้ก็ไม่ต้องกิน
พอกินเสร็จแล้วก็ไม่ต้องจิตตกค่ะ.. ออกกำลังกายทดแทนช่วยได้เสมอ
เชื่อมั้ย??? เราลดน้ำหนัก เรายังกินไก่ KFC เลยค่ะ..คุณ Niz (555)
ถ้้ามันหลุดหรือพลาดไป ก็ปล่อยมันไปค่ะ
พรุ่งนี้ค่อยเริ่้มใหม่ น้ำหนักยังไงมันก็ต้องลดลงค่ะ
แต่อยากให้คุณ Nilz วัดสัดส่วนไว้ด้วยนะค่ะ
บางทีการที่ตัวเลขบนตราชั่งมันน้อยๆ มันไม่ได้แปลว่าเราผอมนะ..
ดูที่รูปร่างเราดีกว่า ว่าตอนนี้มันผอม มันเฟิร์ฺมหรือยัง ^^"
ไม่แน่น๊า... ตอนนี้รูปร่างของคุณ Nilz อาจจะเหมือนคนหนักประมาณ 55 กิโลกรัมก็ได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ.. เหนื่อยนักก็พักบ้างค่ะ สู้ๆ