กุมภาพันธ์ 2554

 
 
8
14
19
20
22
25
26
27
 
 
4 กุมภาพันธ์ 2554
All Blog
4 ก.พ.54 62.8

9.30
นม 0%Fat ซีเรียล

14.00
ปลาเส้น หมูต้ม ตับต้ม

19.30
ข้าวคลุกกะปิ ผัดเผ็ดหมูป่า

ออกกำลังกาย
21.30
ปั่นอิลิปติคอล 10 นาที

บันทึก
ปวดหัวตอน 2 ทุ่ม เลยทำให้ออกกำลังกายได้นิดเดียว



Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 22:20:45 น.
Counter : 782 Pageviews.

10 comments
  
พี่นิไม่สบายหรือเปล่าคะนี่ แย่จังเลยค่ะ กินยานอนพัก ขอให้หายไวไวนะคะ ส่งกำลังใจเสมอจ้า สู้ๆ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:34:02 น.
  


พี่นิ เรื่องแมวอย่าเครียดนะค่ะ แมวพี่ต้องไม่เป็นอะไรค่ะ ต้องปลอดภัย
ส่วนเรื่องออกกำลังกายหยุดไว้ก่อนนะค่ะ พักเรื่องไดเอ็ทไว้ก่อน
ตอนนี้กินอาหารควบคุมอยู่ในปริมาณก็คงจะโอเคแล้ว
อะไรเข้าที่เข้าทาง ค่อยกลับมาฟิตใหม่ดีกว่านะพี่ รู้สึกเป็นห่วงพี่นิจังเลยค่ะ

รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ เอาใจช่วยในทุกๆเรื่องค่ะ ขอให้ผ่านพ้นไปด้วยดีนะค่ะ
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:06:04 น.
  
พักผ่อนก่อนแล้วกัน
คิถึงสุขภาพเป็นอันดับหนึ่ง
สู้ๆๆค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:30:46 น.
  
แค่ชิ้นเดียวหญิงกัลยังแย่ขนาดนี่
ถ้ากินหลายชิ้นไม่อยากจะคิดเลยค่ะว่าจะขนาดไหน
พี่นิไม่สบายเหรอคะ
ยังไงก็พักผ่อนมาก ๆ นะคะ
จะได้หายไว ๆ
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:23:56 น.
  
พี่นิรักษาสุขภาพนะคะ ถ้าปวดหัวต้องกินยาแล้วนอนสถานเดียวถึงจะหายค่ะ.....
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:20:57 น.
  
พี่นิรักษาสุขภาพด้วยนะคะ หายไวๆ เน้อ
โดย: แสนรัตน์ วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:36:56 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้กันเสมอค่ะ..สู้ๆๆนะค้า
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:24:16 น.
  
คิดถึงคุณนิจัง ไม่สบายรึคะ
หายป่วยเร็วๆน๊า พี่หม่เป็นห่วงค่ะ//กอดดดดดดดดดดดด
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:44:45 น.
  
ถ้าปวดหัวยังไงก็พักผ่อนก่อนนะคะ เดี๋ยวเกิดหน้ามืดไปแย่เลยค่ะ
โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:41:25 น.
  
พี่นิหายปวดหัวหรือยังเอ่ย เทคแคร์และสู้ๆ เช่นกันนะคะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:58:05 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5