17 พ.ค.53 66.6
ประจำเดือน
ตื่น 5.30
กล้วยหอม 1
ข้าว ผัดถั่วฝักยาว(ไม่น้ำมัน)
ปลาซันมะในซอสญี่ปุ่น ไข่เจียวชะอม 2 คำ
โยเกิร์ต
ข้าว ผัดถั่วฝักยาว (ไม่มีหมู)
ยำ
ข้าวเหนียว จิ๊นหุ้ม 1 ชิ้น
เห็ดฟางต้ม น้ำพริกปลา แตงกวา
ยำหนัง
เผือกนึ่ง 1 คำ
ออกกำลังกายเช้า
อิลิปติคอล 30 นาที
เย็น
อิลิปติคอล 30 นาที
จานหมุน 5 นาที
ยืดขา ข้างละ 10
67.5 (21.30)
นอน 22.0
ประเมินตัวเอง ดู
กินเยอะ โดยเฉพาะมื้อเย็น
อะไรกันนี่
ชดเชยเมื่อวานเรอะ
แต่คงไม่เป็นไรมั๊ง แค่วันเดียว
ขอให้วันเดียวจริง ๆ เทอะไม่กังวล บอกตัวเองซ้ำ ๆ อย่ากังวล
ขึ้นได้ก็ลงได้
กร๊ากกกกกกกกกกกก
ถ้าขึ้นได้ ลงไม่ได้ แย่เลยตูจะเป็นยังไงกันน้อ
คนที่เคยเจอ แล้วมาทัก ผอมลง
เค้าจะทวงคำชมคืนหรือไม่
ไม่น๊าาาาาาาา
ชั้นไม่ยอมมมมมมมมมมมม
เอ๊
หรือจะยอมแระกดดันตัวเองนี่ มันส์จริง ๆ เลย
555555555
สู้กันต่อไป
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
