8.00
ข้าว ผัดเผ็ดถั่วฝักยาวใส่มะเขือม่วง จิ๊นแห้งทอด

9.30
ผัดเผ็ดถั่วฝักยาวใส่มะเขือม่วง

11.30
ส้มโอเชี่ยน

11.30
แตงโม มูสลี่ผลไม้

12.00
ข้าวโอ๊ตชงน้ำร้อนใส่โอวัลติน
ส้มโอเชี่ยน

16.30
มูสลี่ผลไม้

18.00
ข้าว
ผัดกะหล่ำปลีใส่วุ้นเส้น (ไม่น้ำมัน)
หมูยอนึ่ง หมูปิ้ง ไส้อั่ว ไข่ตุ๋น
เค้ก โดนัท

ออกกำลังกาย

แผ่น 2 Core & More 63 นาที

29ธ.ค.53 60.9