|
27ธ.ค.53 62.2
8.00 ข้าวเหนียว ไข่ต้ม ผัดดอกกะหล่ำ หมูปิ้ง
10.50 นม 0%Fat แมงลัก
12.00 เกาเหลา ข้าวโอ๊ต 15.10 นม 0%Fat ขนมสแน็คแจ็ค (5 บาท)
16.30 เครื่องในไก่ทอด ส้มโอเชี่ยน คัพเค้ก แตงโม
18.00 ผัดมาม่า (น้ำมันมะกอก) แตงโม
ออกกำลังกาย
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
28 ธ.ค.53 61.6
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |
จ๊ากกกกกกกกก...!! จิ้งจกดอง !!! กึ๋ยๆๆๆ ดีนะคะเนี่ยที่ดูก่อนเอาเข้าปาก นึกภาพตามแล้วสยองเลยอ่ะค่ะ
เดี๋ยวคำถามแวะมาดูคำตอบวันพรุ่งนี้นะคะ ไม่รู้เพื่อนๆกลับบ้านกันหมดยัง 555+
พักนี้บลอกเราเงี๊ยบบ..เงียบเนอะ ^^
สุขสันต์วันปีใหม่ที่จะมาถึงนี้นะคะพี่นิ
ช่วงนี้ตามก็กินเหมือนมีงานฉลองทุกวันเลยค่ะ 5555+