1 ก.ค. 53 64.9
เป็นประจำเดือนข้าว 2 ทัพพี
ผัดกะเพรา (ไม่น้ำมัน)
ไข่ต้ม (ไข่ขาว) 1 ฟอง
ปลาทูทอด (ตัวเล็ก) 1 ตัว
แตงไทย นมสด 0%Fat
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดกะเพรา
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ปลาทูทอด (ตัวเล็ก) 1 ตัว
สันในไก่ต้ม ไข่ต้ม (ไข่ขาว 1 ฟอง)
ปูอัด ผักต้ม
น้ำส้ม + แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์
ออกกำลังกายอิลิปติคอล 35 นาที
จานหมุน 10 นาที
ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที
ประเมินตัวเองค่อนข้างอ่อนเพลีย
เลยออกกำลังกายเท่าที่ร่างกายจะทำไม่ไหว
(อ่อนแอมากเลยตู ทำได้แค่นี้ในวันนี้ เค้าพยายามแล้วน๊า
แต่ทำได้เท่านี้)
อิอิ
ตอนกินทำไมไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยมั่งนี่
บางครั้งก็นั่งนึก
กินไปนี่ เบิร์นออกทำไมเยอะแยะ
เสียดาย
ห้าห้าห้าห้าห้า
สู้ ๆ
2 ก.ค. 53 64.7
อยากกินแตงไทยนมสด
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ฟ้าครึ้มๆ น่าเอาที่นอนปิกนิคมาปูนอนอ่ะพี่นิ 555
พี่นิสู้ๆนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้เหมียนเดิมจ้าา ^^