กรกฏาคม 2553

 
 
 
 
 
All Blog
28 ก.ค. 53 63.7 พักไดเอ็ท 11/14










หยุดคิดหมกมุ่นเรื่องลดความอ้วน
อยากกินให้กิน
กินให้อิ่มพอดี
ลดทอด ลดมัน งดหวาน
ออกกำลังกายตามปกติ
จดบันทึกทุกวัน


เป็นประจำเดือน

โยเกิร์ต

ข้าวกล้อง ผัดดอกกะหล่ำ (ไม่น้ำมัน)
ปลาหมึกบด
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส วิตามินซี

ข้าวกล้อง ผัดดอกกะหล่ำ (เหลือจากมื้อเช้า)

ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 1 ชาม

ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
ถั่วลิสงคั่ว แอ๊ปเปิ้ลเขียว กีวี

เห็ดนางฟ้านึ่ง น้ำพริกตาแดง ข้าวเหนียว
ปลาทอด (นิดเดียว) ไส้อั่ว (นิดเดียว)
ถั่วเน่าทรงเครื่อง


ออกกำลังกาย

จักรยานอากาศ 500 ครั้ง

สุริยะนมัสการ 6 รอบ



29 ก.ค. 53 63.4



Create Date : 29 กรกฎาคม 2553
Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 14:07:18 น.
Counter : 938 Pageviews.

8 comments
  
ปลาทอด (นิดเดียว) 1 ตัวหรือเปล่า
และไส้อั่ว (นิดเดียว) ความยาว 1 ฟุตหรือเปล่า
ล้อเล่นจ้ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:13:07 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณนิ^^
ว๊าววววว เห็นรายการที่คุณนิหม่ำแล้วใจหวิววูบวาบ(ความอยากมันพุ่งขึ้นมาน่ะค่ะ)
ใกล้แระ ถ้าพี่หมีลงไปถึง 60 ก็ว่าจะเอาไว้แค่นี้ละ
เริ่มมีคนทักว่าจะเอาลงไปทำไรนักหนา แค่นี้ก็เอาแล้ว
55555 อยากจะบอกว่าก็อยากรู้ไงว่าจะสามารถเอาลงไปได้สักเท่าไร ถ้าตั้งใจจริง

สู้ สู้กะใจตัวเองต่อไปเนอะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:38:07 น.
  
ถั่วเน่าทรงเครื่องๆ เป้นงัยอะ พี่นิ

สู้ๆ ค่ะ กะลังจะตามพี่นิไป อิอิอิ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:42:35 น.
  
อยากหม่ำน้ำพริกตาแดง ข้าวเหนียวร้อนๆ เห็ดนึ่ง อร่อยๆ

เอากำลังใจมาฝากพี่นิเช่นกันจ้า

สู้ๆๆ

โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:46:40 น.
  
กลับมาฟังเพลง
โดย: pa_jeab วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:02:10 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:00:05 น.
  
วันนี้ตามลองทำสุริยะนมัสการดูอ่ะพี่นิ
หลังเกือบหัก 555 คงต้องค่อยๆทำวันละครั้งอ่ะค่ะ
หลังแข๊ง..แข็ง..
โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:37:59 น.
  
เค้าว่าคนชอบฟังเพลง เป็นคนที่สุนทรีย์ จิงป่าวค่ะ


อยากลงเพลงมั่งจัง ทำไม่เป็นอ่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:36:21 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5