กรกฏาคม 2553

 
 
 
 
 
18 กรกฏาคม 2553
All Blog
17 ก.ค. 53 63.8







ลูกเกด 1 ช้อน

ข้าว 1 ถ้วยเล็ก
ต้มจับฉ่าย (ไก่)

ต้มจับฉ่าย

ข้าว 1 ถ้วยเล็ก
แกงผักปัง
ห่อนึ่งไก่
เอแคลร์ 1 อัน (เล็ก)

ออกกำลังกาย

บิดเอว 50 ครั้ง

เดิน 30 นาที
อิลิปติคอล 30 นาที (ระดับ 1,2,3 1นาที สลับ 1นาที)
ยืดกล้ามเนื้อ


Vit .C
Evening Primrose
ยาแก้แพ้ผื่นคัน


18 ก.ค. 53 63.9



Create Date : 18 กรกฎาคม 2553
Last Update : 18 กรกฎาคม 2553 9:51:41 น.
Counter : 794 Pageviews.		  
4 comments
Share
  
โดย: Tree Rose วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:01:56 น.
  
เป็นกำลังใจให้คะ สู้ ๆ นะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:26:42 น.
  
ขึ้นมาขีดเดียวเองค๊าๆ
สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค๊าๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:32:01 น.
  
อยากกินแกงผักปัง มานานแล้วหากินยากจัง ทำเองก็กลัวไม่อร่อยอีก


มีความสุขกับการลดน่ะค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:46:08 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5