เมนูนี้เป็นเมนูสุดท้ายแล้วครับสำหรับซีรี่ย์อาหารมังฯสำหรับเดือนนี้ครับ แต่ยังจะมีอาหารมังฯมาโผล่บ้างประปรายนะครับ เพราะจะทานทุกวันศุกร์ครับ

ทานมังฯแล้วทำใจให้สงบด้วยนะครับถือศีล 5 ก็ได้แล้วเราจะรู้สึกสบายใจมากๆครับ







การทำให้จิตใจเป็นสมาธิไม่ถึงกะต้องนั่งสมาธิหรอกครับ คุณเคยสนใจเรื่องอะไรมากๆจนเราตั้งใจกับเรื่องนั้นมั้ยครับ ... อย่างนั้นแหละครับใจเป็นสมาธิ ที่สำคัญคือเราจะต้องไม่ทำร้ายผู้อื่นด้วย กาย วาจา ใจ

เรื่องกายคิดว่าคงไม่มีใครทำอยู่แล้วนะครับ

เรื่องวาจาก็ควรละเว้นการพูดส่อเสียด เหน็บแนม ประชด หรือการพูดที่คนฟังรู้สึกว่าโดนทำร้าย ช่วงทานมังฯ อย่างนี้ผมจะงดพูดเล่นไปเลยครับเพราะเราไม่รู้ว่าคำพูดของเราจะไปทำร้านคนอื่นบ้างหรือเปล่า



เรื่องสำคัญที่สุดคือใจครับ ยากมากกกกก ที่จะทำให้ใจนิ่งๆ ทุกๆวันจะมีเองมากระทบใจเรามากมาย เราต้องสงบจิตสงบใจให้อยู่ตรงกลางให้มากที่สุด ไม่คิดร้ายต่อคนอื่นๆ แล้วเราจะรู้สึกว่าจิตเป็นสมาธิมาก ... มีสติมากขึ้น ครับ

แตผมไม่ได้หมายความว่าต้องทำทั้งหมดนี่ได้ในครั้งเดียวนะครับ ค่อยๆทำไปครับ บางครั้งจิตเราวิ่งไปก่อนแล้ว เราถึงรู้ตัว ... ก็ยังดีครับ ดีกว่าไม่รู้ตัวเลยจริงเปล่าครับ


ฝึกอย่างนี้บ่อยๆมันจะดีกับตัวเองด้วย พอคนเรามีสติมากขึ้นก้อจะหายใจช้าลง เป็นการลดการปล่อย co2 อีกด้วย ก๊ากๆๆๆๆๆ