กันยายน 2553

 
 
 
22
 
 
29 กันยายน 2553
All Blog
28 ก.ย.53 60.5
7.50
นม0%Fat ซีเรียล

9.30
โยเกิร์ต

11.00
เส้นหมี่น้ำใสลูกชิ้น ใส่ผักกาดเขียว

12.00
โอวัลตินไวท์มอลต์ นม0%Fat

14.20
แก้วมังกร บัวหิมะ สาลี่

16.00
แก้วมังกร บัวหิมะ สาลี่

17.50
ชาโยเต้ต้มใส่สันในไก่ลูกชิ้นเนื้อ 3 ลูก ไม่ปรุงรส

ออกกำลังกาย

19.30
แผ่น 2 Core & More 63 นาที

บันทึก

ไม่ค่อยมีแรงในการออกกำลังกาย ท่า Plank เอาตัวแทบไม่รอด
กินเยอะ หิวอยู่ได้เรื่อย ๆ ยังดี ที่มีแก้วมังกรกับสาลี่อยู่


29 ก.ย.53 59.9



Create Date : 29 กันยายน 2553
Last Update : 29 กันยายน 2553 7:57:04 น.
Counter : 607 Pageviews.

7 comments
  
มาส่งกำลังใจให้พี่นิค่ะ

ทานผลไม้เยอะดีจังเลยค่ะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:9:06:07 น.
  
สู้ ๆ ค่ะพี่นิ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:9:57:51 น.
  
กินเยอะอะไรกันคะพี่นิ กินไปนิดเดียวเองง่ะ

เอากำลังใจมาฝากนะจ๊ะ
โดย: palomaw วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:10:16:34 น.
  
59.9 อ๋อจะไปแทงหวงวดนี้พี่นิ
เห็นเลข 5 แล้ว ยินดีด้วยนะค่ะ ^^
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:10:26:06 น.
  
ลงชั้น 5 แร้วววววว....... ฮิ้ววววววว...... ดีใจๆ
พี่นิสู้ๆนะคะ ว่าแต่ชาโยเต้มันอะไรน้อออ.. เชยอ่ะ ไม่รู้จัก อิอิ

วันนี้ตามก้อเพลียๆค่ะ เมื่อคืนไออุ่นตื่นมา ตี 1
ตื่นมาทำแบบฝึกหัด หัดเขียนเลข 3 4 และ 5
กลัวว่าสอบแล้วตัวเองจะเขียนไม่เป็น
เพราะว่าก่อนนอนไม่ได้เรียนหนังสือกับแม่
เล่นซะเหนือยนอนหลับไปตอนหกโมงเย็น
คงเครียดลึกๆ ตื่นมากลางดึก ลำบากตามต้องมาเมาขี้ตาสอนลูก 5555
กว่าจะนอนอีกทีก็ตี 4 ครึ่ง
วันนี้เมื่อตอนเที่ยงไปรับจากโรงเรียน ไออุ่นยิ้มแก้มปริว่า หนูเขียนเป็นแล้วนะคะแม่ตาม อิอิ

ดูความพยายามของเด็กคนนี้คะพี่นิ 4 ขวบ
ไม่ใช่หลงลูกตัวเองนะ แต่ดูเขาในบางมุม
เขาเป็นผู้ใหญ่ค่ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:13:26:39 น.
  
พี่นิ แตะชั้น 5 แว๊วววว

เย้ ๆ สู้ ๆ ค่ะพี่

ช่วงนี้ขอตามข่าวฮอตก่อนนะพี่

ชะแว๊บบบบบ
โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:16:52:19 น.
  
แวะทักทายพี่นิจ้า

มีความสุขกับทุกๆ วันนะคะ
โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:19:05:57 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5