28 ก.ย.53 60.5
7.50
นม0%Fat ซีเรียล
9.30
โยเกิร์ต
11.00
เส้นหมี่น้ำใสลูกชิ้น ใส่ผักกาดเขียว
12.00
โอวัลตินไวท์มอลต์ นม0%Fat
14.20
แก้วมังกร บัวหิมะ สาลี่
16.00
แก้วมังกร บัวหิมะ สาลี่
17.50
ชาโยเต้ต้มใส่สันในไก่ลูกชิ้นเนื้อ 3 ลูก ไม่ปรุงรส
ออกกำลังกาย
19.30
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
บันทึก
ไม่ค่อยมีแรงในการออกกำลังกาย ท่า Plank เอาตัวแทบไม่รอด
กินเยอะ หิวอยู่ได้เรื่อย ๆ ยังดี ที่มีแก้วมังกรกับสาลี่อยู่
29 ก.ย.53 59.9
ทานผลไม้เยอะดีจังเลยค่ะ