17 ก.ย.53 61.5
คิดถึงเมื่อครั้งยัง(ชอบ)เด็ก ๆ ตอนนี้คงโตกันหมดละ
8.00
นม 0%Fat มูสลี่ ซีเรียล
9.30
กีวี ฝรั่ง แคนตาลูป
10.50
ข้าวกล้อง เกาเหลา
13.00
นม 0%Fat เม็ดแมงลัก
15.30
ข้าวกล้อง ไส้อั่ว (กินเยอะมาก 20 บาท)
แคนตาลูป ฝรั่ง กีวี
21.00
นม 0%Fat
ออกกำลังกาย
18.00
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
บันทึก
กินเยอะ หิวตลอด ไม่รู้ว่าเป็นเพราะใกล้จะประจำเดือนหรือเปล่า เอ๊ หิวแปลก ๆ ไม่เคยเป็น
ตอนบ่ายเลยกินนมกับเม็ดแมงลัก เอิ๊กกกกกกกก อิ่มและอืด แป๊ป ๆ หิวอีกและ
ออกกำลังกายตามท่านอาจารย์ ไม่ค่อยเหนื่อย รู้สึกแข็งแรงขึ้น
พยายามปรับปรุงในบางท่า ให้ถูกต้อง หรือใกล้เคียงมากที่สุด
มีความคิดที่จะไม่อัพบล็อกทุกวัน อาจจะเป็น อาทิตย์ละครั้ง ความคิดนี้ มีนานแล้ว แต่มันก็ทำไม่สำเร็จ
กลัวอยู่ว่า ถ้าเราไม่อัพทุกวัน (จดบันทึกในสมุดทุกวันอยู่แล้ว)แรงกระตุ้นในการจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดี จะหายไป
อยู่ในช่วงระหว่างชั่งใจ เพราะบางครั้ง หมกมุ่นอยู่กับการลดน้ำหนักจนเกินไป
ครั้นจะไม่อัพทุกวัน คงคิดถึง เพื่อน ๆ และน้อง ๆ ในบล็อกแย่เลย
เอาไงดี (ยังตัดสินใจไม่ได้ ว่างั้นเถอะ)
18 ก.ย.53 61.3
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
แสดงว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นมากแบบช้าๆแต่มั่นคง
พี่หมีเองก็สามารถวิ่งขึ้นลงสะพานลอยได้แล้ว ตะก่อนนะเดินขึ้นงี้ตรูดย้อยห้อยเลยค่ะ55
ส่วนเรื่องอัพบลอค ก่อนที่พี่หมีจะตัดสินใจเขียนไดเอทไดอารี่
ตอนที่ลดน้ำหนักรอบ 2 นี้ลองแล้วนะคะ ลองจดใส่มุดบันทึกอาหาร บันทึกน้ำหนัก แล้วมันก็แค่นั้นเองเด้งซ้ายขวาอยู่ที่ 65-66
แต่พอตัดสินใจเขียนไดเอทไดอาี่รี่ทุกวัน
ว๊าววววว 5 กิโลกว่าในเวลากแค่เดือนกว่าๆ จะว่าหมกมุ่นก็ไม่ใช่แต่มีกำลังใจจากน้องๆและเหมือนบังคับตัวเเเองกลายๆ
ก็นะจะลดน้ำหนักแต่ถ้ากินตามสบาย มันจะลดไำด้ไง
นี่เอารายการที่หม่ำลงให้น้องๆเพื่อนๆช่วยกันติติงแนะนำ ดีออกเราได้ปรับปรุงวิธีการที่เราใช้อยู่ด้วย
อย่างพี่หมีเองได้ความรู้ในรอบนี้เพิ่มขึนเยอะเลย รอบแรกลดคนเดียวโ่เด่ ไดเอทไดอารี่ก็ไม่ได้เขียน
อย่างนั้น เครียดและกดดันตัวเองมากกว่านี้เยอะเลยค่ะ
สู้ สู้ ต่อไปนะคะ