5555 ได้เจิมแระ

  

เมื่อเช้าโม้ไปหมดแระ รอบนี้หมดเรื่องโม้เลยอ่ะ
//ปลอบ คนที่ถามคุณนิอย่างนั้น คิดบวกว่าเค้าคงเป็นห่วงไงจ๊ะ จะได้ไม่หงุดหงิด

//ซุบซิบ รบกวนถามอีกที คุณนิซื้อเบาะโยคะมาเท่าไรคะ
กำลังจะสั่งซื้อจากสถาบันโยคะวิชาการ ของหมอชนบท มี 200 กะ 500
ดีตรงที่ส่งถึงบ้านค่ะ ไม่ต้องออกไปลัลล้าเอง

  

ขอบคุณมากนะคะคุณนิ
พี่หมีโทรไปสั่งแล้วค่ะ

VCD 3 แผ่น 150 ค่าส่งฟรี
เบาะโยคะอย่างหนา ทำความสะอาดได้ กันเชื้อรา และไม่ลื่น(อย่างที่คุณนิบอก) 500 บาท ค่าส่ง 65 บาท

555 พี่หมีซื้อเบาะแพงกว่าคุณนิ 5 บาท
อันนี้ช่วยอุดหนุนของหมอชนบทหน่อย

ที่ต้องซื้อเพราะหลังๆเล่นของอาเฮียแล้วเริ่มเจ็บหลังหน่อยๆน่ะค่ะ
เฮ่อออออ สังขารหนอ

  

หวัดดีจ้าพี่นิ..
เมนูที่อ๋ออ่านมา 2-3 วัน พี่นิยังขาดผักสดพวกผักใบเขียวอยู่เลย
ในเมนูส่วนมากมีแป้งและโปรตีนสูงอยู่แล้ว ผลไม้ก็พอดีแล้วค่ะ
พี่นิลองลดแป้งลงซักมื้อดูนะค่ะ แล้วลองเปลี่ยนมาทานสลัดผัก หรือยำปลาทูน่า+ผักสด หรือ ปลานึ่งและผักนึ่งจิ้มแจ่ว ดูสักมื้อก็ดีนะค่ะ
ลองทานช่วงเย็นๆนะพี่นิ กินผักสดเยอะๆ จะได้อิ่มท้องค่ะ

แต่ทางที่ดีแนะนำให้ดูร้านสลัดผักที่สะอาดๆค่ะ หรือไม่ก็ทำเองไปเลย จะได้ไม่ท้องเสียค่ะ

ลองดูนะค่ะ ระบบขับถ่ายพี่นิจะดีขึ้นแล้วมันจะขับของเก่าๆออกมา แล้วนน.ตัวพี่นิจะค่อยๆลดลงจ้า

ป.ล. มาแนะนำคนอื่นตัวอ๋อเองยังกินต่ขนมอยู่เลยจ้า เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆค่ะพี่

  

สวัสดีคะพี่นิ อีกนิดเดียวก็จะลงจากชั้น 6 แล้ว (กรี๊ดด)

มาเป็นกำลังใจให้พี่นิเหมือนเคยจ้า

ว่าแต่ข้อความด้านบนของพี่หมี VCD โยคะ+เบาะโยคะ บิ๋มสนใจ อยากโทรไปสั่งซื้อบ้างคะ

แนะนำบิ๋มหน่อยจ้า

  

มาส่งกำลังใจให้พี่นิค่ะ สู้ๆ

เมนูพิสดาร น่ากินจังค่ะพี่ อิอิ น่าจะอร่อย เนอะ...

มาแอบอ่าน vcd กะ เสื่อโยคะ

  

555 วันนี้วิ่งเล่นอยู่กะคุณนิเนี่ยละ
ได้ผอมเพรียวกันทั้งคู่
ไปบอกน้องบิ๋มเรียบร้อยแล้วค่ะ

  

ตามไปดูมูสลี่มาแล้วอ่ะพี่นิ
แอบแพง อิอิ ก็เลยไม่เอาดีกว่า ถุงนิดเดียวเกือบ 200 แหน่ะ แม่เจ้า จะแพงไปถึงไหน 555

  

หวัดดีค่าพี่นิ

วันนี้งานยุ่ง เหนื่อยมาก แวะมาทักแป๊บนึง ไปแล้วน๊า....

  

เอามาให้ดูปริมาณน้ำตาลอ่ะพี่นิ อิอิ

น่ากินเนอะ

  

มาขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ ^^
เดี๋ยวก็ว่าจะนอนแล้ว ขอท่องเวปแป๊บบบ 5555
สงสัยตามจะอุ้มลูกมากไป ปวดร้าวท้ายท้อยหัวไหล่ไล่มาจนถึงสะเอวเลย
ติดแม่มากกก.. ไม่อุ้มก็ร้องไห้โยเย

  

สู้ ๆ ค่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  

ที่พี่นิถามทอยใช้เฮียไปตัดตะไคร้กอหน้าบ้านค่ะ อิอิ แล้วก็ให้มายัดท้องปลา เอาปลาไปย่างทำทุกอย่าง ต้องสอนค่ะ เค้าทำไม่เป็นหรอก 555 ได้โอกาสวันหยุดให้ช่วยทำกับข้าวซะเรย :P

ท่าที่พี่นิว่าเรียกว่าท่า Plank ค่ะ (แพล้งค์) เวลาทำตัวต้องตรงแหน่วอย่ายกก้นโด่ง หรือพุงหย่อนลงพื้นน๊า :P ทำแล้วเกร็งลำตัวและช่วงขาด้วยค่ะ จะได้หน้าท้อง แขน ไหล่ ลำตัวและขา ง่ายๆ ได้บริหารเกือบทุกส่วนของร่างกาย ดีมากๆ เลยค่ะ ทอยได้เล่นท่านี้ประจำโดยเฉพาะตอนเล่นกับแม่นางจิลเลี่ยน เธอจะมีแพล้งค์แบบสลับกับแขนตรงด้วยนะคะ แล้วก็แพล้งค์แบบยกดัมเบลร่วมด้วย สลับทีละแขน อันนั้นอย่างแรงและอย่างมันส์เรยค่ะ อิอิ :P ทรมานแขนมากมาย...

พี่นิเริ่มแข็งแรงขึ้นแล้วนะคะ ดีมากๆ เลยค่ะ ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอน๊า สุ้ๆ จ้า