การดื่มน้ำ บล็อกที่ 13 การดื่มน้ำ 6 หลักง่ายๆ ในการดื่มน้ำให้ถูกวิธี ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) บอกไว้ว่า อย่างที่เราทราบกันดีว่าร่างกายเราขาดน้ำไม่ได้ แม้ว่ามนุษย์เราสามารถที่จะอดหรือขาดอาหารได้นานถึง 7 วัน แต่ถ้าขาดน้ำแล้วละก็ แค่เพียง 3 วันรับประกันได้เลยว่า มีอันต้องขาดใจ น้ำดื่มที่สะอาดและบริสุทธิ์ มีความสำคัญและจำเป็นสำหรับมนุษย์ การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จะทำให้ร่างกายเราได้รับการกระตุ้นและพร้อมที่จะทำงาน อีกทั้งช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น ไม่เหี่ยวย่น และสุขภาพแข็งแรง ฉะนั้นการดื่มน้ำให้ถูกวิธีจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย มีเคล็ดลับง่ายๆ ดังนี้ 1. ควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 6-8 แก้ว ทั้งนี้รวมถึงน้ำที่ร่างกายได้รับทั้งหมดในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ น้ำซุป หรือน้ำก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น 2. ควรดื่มน้ำทุกครั้งที่รู้สึกกระหาย และควรค่อยๆ ดื่ม อย่าดื่มทีละมากๆ เพราะจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับระบบขับถ่าย อย่างไต ปอด ม้าม และระบบย่อยอาหาร 3. ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสจัดเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกกระหายมากกว่าปกติ การดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ร่างกายทำงานหนักและทรุดโทรมก่อนวัย 4. ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอวัยวะภายในร่างกายต้องปรับอุณหภูมิของน้ำที่เย็นจัด ให้เท่ากับอุณหภูมิของร่างกายก่อนนำไปใช้งาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร เป็นผลให้ร่างกายอ่อนแอ ทางที่ดีควรดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำเพื่อช่วยขับเหงื่อ ที่สำคัญไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ 5. กินซุปเมื่อรู้สึกกระหายน้ำบ่อย ขณะรับประทานอาหารให้จิบน้ำอุ่นหรือซดน้ำซุปแก้ฝืดคอ อีกทั้งการเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืนจะช่วยลดการกระหายน้ำได้ 6. ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ถ้าจะดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ ควรดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน ก่อนรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง และหลังจากอิ่มอาหารแล้วครึ่งชั่วโมง จะดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำช่วยบรรเทาหวัด ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) บอกไว้ว่า เมื่อเป็นหวัดแนะนำว่า ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะน้ำสามารถช่วยเยียวยาร่างกายให้หายจากหวัดได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุที่ว่า 1. น้ำช่วยละลายเสมหะไม่ให้เหนียว โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น 2. ช่วยลดไข้หากไข้ขึ้นสูง น้ำนี่แหละที่จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลงได้ 3. ช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นเพียงพอ ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี 4. ช่วยให้เยื้อบุจมูกที่บุช่องทางเดินหายใจส่วนบนทำหน้าที่ได้ดีขึ้น จึงช่วยลดอาการคัดจมูก 5. ช่วยป้องกันการติดเชื้อและอักเสบ 6. ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายฟื้นจากอาการไข้ได้เร็วขึ้น นอกจากนั้น หากอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติมากขึ้น แนะนำให้ลองดื่มน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำส้ม น้ำฝรั่ง น้ำกีวี น้ำมะเขือเทศ ฯลฯ เพราะวิตามินซีช่วยให้อาการหวัดหายเร็วขึ้น ส่วนคนที่มีอาการเจ็บคอ สามารถบรรเทาอาการโดยใช้เกลือละลายน้ำอุ่นกลั้วคอ 2 – 3 วันติดต่อกัน อาการจะทุเลาลงโดยไม่ต้องใช้ยา สวัสดีค่ะ จาก พรไม้หอม   Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2555 77 comments Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2555 0:05:08 น. Counter : 4148 Pageviews. Share Tweet

ดูเหมือนเรื่องไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัดผมจะต้องปรับปรุง แต่เรื่องดื่มน้ำหลังตื่นนอน ตอนนี้กำลังพยายามฝึกอยู่ครับ คงต้องค่อยๆ ปรับกันไป   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 24 กุมภาพันธ์ 2555 0:12:45 น.

ภาพสวยมากเลย เห็นแล้วอยากดื่มน้ำมากๆ แต่คุณย่าขา ดื่มน้ำทุกเช้าจ้า ตามตำราจีน มาแปะห้วใจ และโหวดด้วยค่ะ https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=newyorknurse&month=02-02-2011&group=8&gblog=1   โดย: newyorknurse 24 กุมภาพันธ์ 2555 0:26:29 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้ว นะคะ .......................................................................... แปะหัวใจให้ก่อนนะคะ ภาพสวยมากเนื้อหาเยี่ยมติ๋วดื่มน้ำผิดๆมาตลอด ชอบดื่มน้ำเย็นมากช่วงหลังลดไปเยอะ เป็นคนดื่มน้ำน้อยต่อไปนี้จะฝึก 2 อย่างคือดื่มหลังตื่นนอนกับน้ำอุ่นเพราะติ๋วมีโรคประจำตัวคือภูมิแพ้ค่ะ เมื่อวานสอบเสร็จ อาบน้ำนอนเลยค่ะ วันนี้เลยตื่นเช้ากว่าปกติ อากาศดึมากมองไปหน้าบ้านบรรยากาศสงบเงียบ   โดย: หมุยจุ๋ย 24 กุมภาพันธ์ 2555 4:20:09 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog .......................................................................... ด้วยความเต็มใจอย่างยิ่งค่ะ   โดย: หมุยจุ๋ย 24 กุมภาพันธ์ 2555 4:23:26 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ อ่านแล้วได้ประโยชน์มากเลยครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 24 กุมภาพันธ์ 2555 6:34:04 น.

สวัสดีวันสุดท้ายของสัปดาห์ค่ะคุณพรไม้หอม.. ฟ้าเข้ามาอ่านเรื่องการดื่มน้ำมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ตะวันแดงฉายแสงบอกแจ้งแล้ว คงไม่แคล้วมาตื่นรับกับสดใส ฟ้ามาส่งความสุขมากจากหัวใจ ส่งฝากไปด้วยแสงแดงแห่งอรุณ มีความสุขกาย สุขใจ ภายใต้แสงสุรีย์ฉานนะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 24 กุมภาพันธ์ 2555 7:03:32 น.

อรุณสวัสดิ์เช้่าวันศุกร์ค่ะ คุณพรไม้หอม มีความสุึขกับการทำงานในวันนี้นะเจ้าค่ะ   โดย: KeRiDa 24 กุมภาพันธ์ 2555 8:09:06 น.

ถ้าผมยังไม่เปลี่ยนตัวเอง คงเป็นพ่อที่ลูกไม่รักแน่ๆครับพี่ 555 โชคดีที่เปลี่ยนตัวเองก่อนแต่งงานและมีลูกน่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 24 กุมภาพันธ์ 2555 8:48:10 น.

โดย: Kavanich96 24 กุมภาพันธ์ 2555 10:07:13 น.

ดีมากๆครับพี่พร โหวตสุขภาพให้เลยครับ อิอิ ขอแบ่งปันด้วยนะครับ ^^ ผมก็ดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอนทุกวันครับประมาณ500 ซีซี ได้ผลดีมากๆครับ อากาศเย็นบ้างตอนเช้าๆแต่ก็สู้ความร้อนไม่ไหว ยังไงก็อย่าหงุดหงิดง่ายนะครับ @(^_^)@   โดย: วนารักษ์ 24 กุมภาพันธ์ 2555 10:23:06 น.

ขอบคุณนะคะพี่พรฯ สำหรับข้อมูลดีๆ + ภาพสวยๆ เห็นแล้วทำให้อยากดื่มจังเลย บล็อคนี้ต้องกดแปะหัวใจเน้นๆไปเลย   โดย: deco_mom 24 กุมภาพันธ์ 2555 10:29:39 น.

เข้ามาแปะหัวใจครับ   โดย: yyswim 24 กุมภาพันธ์ 2555 12:33:26 น.

มีหัวใจมาฝากค่ะคุณพร คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ .................................... เป็นของดีใกล้ตัวที่เรามักไม่ใส่ใจเนาะ ป้าเคยดื่มน้ำตอนเช้าค่ะแต่พอยุ่งๆเรื่องอื่นก็เลยลืม เห็นทีจะต้องเริ่มใหม่อีกหนค่ะ   โดย: ร่มไม้เย็น 24 กุมภาพันธ์ 2555 12:54:36 น.

แม่หมูแวะมาเยี่ยมนะคะคุณพรไม้หอม ชอบภาพประกอบบล้อกจังเลยค่ะ สวยงามเย็นตาทุกภาพเลย หัวใจดวงเล็กหมดเเล้ว ฝากหัวใจดวงใหญ่บอกรักแทนนะคะ   โดย: jamaica 24 กุมภาพันธ์ 2555 18:05:14 น.

ขอบคุณครับ อ่านแล้วได้แนวคิดที่ดีมากๆๆ double din dvd radio   โดย: ratone 24 กุมภาพันธ์ 2555 21:31:46 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 25 กุมภาพันธ์ 2555 5:54:03 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ค่ะ คุณพรไม้หอม มีความสุขในวันหยุดสุดสัปดาห์นะค่ะ   โดย: KeRiDa 25 กุมภาพันธ์ 2555 8:43:49 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้ว นะคะ ......................................................................... แปะจากบ้านพี่น้อยแล้วก็เลยมาบ้านพี่เป็นกิจวัตรประจำวันแล้วค่ะวันไหนไม่ได้มาก็ต้องมาวันต่อไป มาดูรูปบ้าง อ่านบ้างสลับกัน วันนี้ติ๋วว่างหลังจากลงสนามสอบติดๆกัน ต้องทำความสะอาดบ้านบ้างหน้านี้ฝุ่นมาก เช็ดบ้านไป จามไป เสร็จแล้วนัดน้องๆไปทานไอศกรีมกันค่ะ   โดย: หมุยจุ๋ย 25 กุมภาพันธ์ 2555 10:04:31 น.

สวัสดีวันหยุดสุดแสนจะสบายค่ะคุณพรไม้หอม วันหยุดพักผ่อนกันสบายๆ ดูแลสุขภาพ แล้วอย่าลืมมาออกกำลังกาย เพื่อขจัดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากันมาทั้งอาทิตย์ด้วย นะคะ "พักสายตามองน้ำใสใบไม้เขียว ใจหนึ่งเดียวสงบมั่นอย่าหวั่นไหว พักทั้งตัวและหัวใจไม่แกว่งไกว จะสบายวันหยุดนี้มีทุกคน" มีความสุขสบายตา สบายใจ กับธรรมชาติอันร่มรื่นที่อยู่ใกล้ตัวกัน นะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 25 กุมภาพันธ์ 2555 10:14:54 น.

ยังไม่ได้คิดไกลถึงขนาดนำไปพิมพ์เลยครับพี่ ถ้าพิมพ์จริง สงสัยต้องวาดใหม่ให้สวยกว่านี้น่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 25 กุมภาพันธ์ 2555 10:53:25 น.

ขอบคุณสำหรับคำชมที่ มากมาย ที่จริงก็ตนธรรมดาๆค่ะ มีอะไรให้ช่วยยืนดีให้คำแนะ   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 25 กุมภาพันธ์ 2555 12:47:31 น.

สวัสดีค่ะพี่พร ขอบคุณสำหรับมิตรภาพไมตรีที่มอบให้นะคะ กาญค่อยยังอยู่แล้วค่ะ แต่ยังไม่อยากนั่งหน้าคอมฯนานๆ วันนี้แว๊ปมาแปะหัวใจให้ค่ะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 25 กุมภาพันธ์ 2555 14:59:42 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 4 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ วันนี้จินเอาหัวใจมาแปะให้คุณพรไม้หอมค่ะ ตอบแทนน้ำใจที่คุณพร แวะเวียนไปหาจินบ่อย ๆ ค่ะ จินไม่ค่อยได้แวะเวียนมา อย่าได้ถือสานะคะ ถ้าจินจะผลุบ ๆ โผล่ ๆ ไปบ้าง   โดย: JinnyTent 25 กุมภาพันธ์ 2555 18:34:07 น.

ไม่ค่อยได้เสียเหงื่อเลยครับ เลยไม่ค่อยดื่มน้ำ สงสัยไตจะพังในเร็ววันนี้   โดย: เป็ดสวรรค์ 25 กุมภาพันธ์ 2555 18:49:42 น.

สวัสดีครัีบพีพร หนีงานมาเยี่ยมพี่พรครับ เห็นน้ำในบล็อคนี้แล้วอยากดื่มจังเลย สวยงานใสสะอาด จุ๊ จุ๊ จุ๊ เหมือนเจ้าของบล็อคเลยจ้ะ   โดย: find me pr 25 กุมภาพันธ์ 2555 21:57:05 น.

แม่โสมร่วมเค้นกับเธอด้วย หากเมื่องไทยมีอะไรแบบนี้ แม่โสมก็จะไปแจมหน้าร้านเลย   โดย: โสมรัศมี 26 กุมภาพันธ์ 2555 2:12:01 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 26 กุมภาพันธ์ 2555 6:03:55 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้ว นะคะ .......................................................................... อีก 3 วันก็หมดกิจกรรมแปะแล้วค่ะ ช่วยกันแปะหัวใจให้ชีวิตเบิกบาน วันละนิดวันละหน่อยค่ะ   โดย: หมุยจุ๋ย 26 กุมภาพันธ์ 2555 8:04:21 น.

สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะคุณพรไม้หอม.. ขอให้วันนี้เป็นวันที่เต็มไปด้วยความสุข..สนุก..พักผ่อนใจให้สบายๆ ด้วยการไปทะเลกันดีกว่า นะคะ "ฟ้ามาชวนไปทะเลลมเห่คลื่น ได้เต็มตื่นชื่นตาพาสดใส วันอาทิตย์พักผ่อนให้สบายใจ พรุ่งนี้ได้ไปทำงานเบิกบานเอย"...อิอิอิ มีความสุขที่ได้สัมผัสความเย็นสบาย..ถูกโลมไล้กายด้วยสายลม..แสงแดด กันนะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 26 กุมภาพันธ์ 2555 9:27:31 น.

แวะมาเยี่ยมในวันหยุด สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆที่นำมาฝาก มีความสุขในวันหยุดพักผ่อน นะครับ   โดย: **mp5** 26 กุมภาพันธ์ 2555 11:05:30 น.

แวะทักทายแปะหัวใจครับ คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: Phayung68 26 กุมภาพันธ์ 2555 20:02:11 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ .......................... ว่าจะดื่มน้ำก็ยังไม่ได้ดื่มเลยค่ะ ลืมค่ะ....ลืมจริงๆ ตื่นเช้าก็วิ่งพล่านเป็นมดหัวขาดอะไรๆก็เลยลืมหมดค่ะ   โดย: ร่มไม้เย็น 26 กุมภาพันธ์ 2555 22:28:38 น.

เคยเห็นพี่คนนึงในเว็บกล้องไปเที่ยวซาปามา ถ่ายได้ขั้นเทพมากครับ   โดย: เป็ดสวรรค์ 26 กุมภาพันธ์ 2555 23:51:07 น.

มาแปะห้วใจจ้า อ้อ ว้นทนีย์เขาชวนไปเที่ยว Eastern Europe เก้าวันจ้า //www.orientaltours.org/content-GreatEastEurope10days2130March2012GermanyCzechSlovakHungaryAustria-3-1163-20349-1.html   โดย: newyorknurse 27 กุมภาพันธ์ 2555 0:27:20 น.

สวัสดีวันจันทร์ค่ะคุณพรไม้หอม.. ฟ้าเข้ามาติดตามอ่านเรื่องน้ำอีกค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันกันนะคะ ขอแปะใจดวงน้อยๆให้ด้วยค่ะ ฟ้ามาชวนทำตัวให้กระปรี้กระเปร่าต้อนรับวันแรกของสัปดาห์..ด้วยการทำงานอย่างมีชีวิตชีวากัน นะคะ "รุ่งอรุณบรรเจิดขวัญขึ้นวันใหม่ ความสดใสก็กลับมาพาสุขสันต์ มาเต็มตื่นชื่นหัวใจสบายพลัน วันหยุดนั้นพักผ่อนคลายจนหายเพลีย" มีความสุขกาย..สบายใจ ภายใต้ดวงวันอันอบอุ่น นะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 27 กุมภาพันธ์ 2555 7:05:20 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้ว นะคะ .......................................................................... อีกสองวันจะไม่ได้แปะแล้วนะคะ เดี๋ยวนี้ติ๋วนอนหัวค่ำค่ะ สามทุ่มหลับปุ๋ยติ๋วเป็นคนที่หลับง่ายที่สุด 1 นาทีหลับแล้วที่บ้านและเพื่อนๆทึ่งมาก หลับง่ายตั้งแต่เด็กๆแล้ว ยังตัดเป็นเกรดเป็น เอ บี ซี อยู่ค่ะ แต่ติ๋วไม่เคยได้ เอ ได้แค่ บี ซี และดีประจำโดยเฉพาะสนทนาได้แค่ดีเท่านั้น อยู่นอกห้องเก่งจังพอเข้าห้องเรียนโร้ยทุ๊กที   โดย: หมุยจุ๋ย 27 กุมภาพันธ์ 2555 7:40:49 น.

สวัสดีตอนเช้าครับ คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 4 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: Phayung68 27 กุมภาพันธ์ 2555 8:04:57 น.

สวัสดีครับพี่พร ^^ ไม่ได้เข้ามาตั้งแต่วันศุกร์ครับ เสาร์อาทิตย์จะไม่ค่อยมีเวลาเล่นน่ะครับ ต้องขอโทษพี่ด้วยนะครับ ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะครับ กระถินมีประโยชน์มากจริงๆนะครับ ใช้เลี้ยงสัตว์ได้อีกด้วย เมืองซาปาสวยจังครับ เหมือนอยู่ในหมอกเลย มาแปะหัวในให้เบาๆครับจะได้ดิ้นดุ๊บๆ อิอิ ^^   โดย: วนารักษ์ 27 กุมภาพันธ์ 2555 11:54:21 น.

สวัสดียามเย็นค่ะ พี่พรไม้หอม วันนี้มีอาการข้างเคียงนิดหน่อยและผมก็เริ่มร่วง เลยตัดสินใจไปโกนผมซะเลย กลายเป็นยัยโล้นอีกรอบ ระลึกถึงเสมอนะค่ะ   โดย: KeRiDa 27 กุมภาพันธ์ 2555 16:23:54 น.

ขอบคุณค่ะ นาทีนี้ขอเข้มๆเลย   โดย: d__d (มัชชาร ) 27 กุมภาพันธ์ 2555 17:10:49 น.

สวัสดีตอนเย็นๆครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 27 กุมภาพันธ์ 2555 17:27:10 น.

มาเสิรฟกาแฟให้ทานกับพิซซ่าข้างบนค่ะ คุณแม่ยังสาวยังสวย โดย: พรไม้หอม แม่แมวอะนะคะ   โดย: โสมรัศมี 27 กุมภาพันธ์ 2555 17:42:57 น.

พูดถูกใจ ให้หัวใจ คุณได้ทำการแปะ หัวใจ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ   โดย: โสมรัศมี 27 กุมภาพันธ์ 2555 17:44:08 น.

ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ... คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 2 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ รักษาสุขภาพด้วย   โดย: wicsir 27 กุมภาพันธ์ 2555 19:47:31 น.

แปะหัวใจให้ครับ   โดย: yyswim 27 กุมภาพันธ์ 2555 20:01:40 น.

แวะมาก่อนอาหารเย็น   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 27 กุมภาพันธ์ 2555 20:27:28 น.

เห็นแก้วน้ำแล้ว ชวนให้ดื่มน้ำค่ะ ทุกวันนี้ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำซะด้วยค่ะ บางวันน้ำแค่ 500 ซีซี นี่ยังไม่หมดขวดเลยค่ะ ต่อไปต้องหัดดื่มน้ำแบบนี้มั่งล่ะค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต พรไม้หอม Health Blog ดู Blog   โดย: luckyfarm6662 27 กุมภาพันธ์ 2555 21:25:14 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 2 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ แปะหัวใจให้นะคะ ขอบคุณเรื่องราวดีๆ แต่ส่วนตัวชอบน้ำเย็น เย๊น เย็น อ่ะค่ะ ต้องปรับหน่อยแระ   โดย: คุณป้าพาเพลิน 27 กุมภาพันธ์ 2555 22:04:15 น.

สบายดีครับ ถึงแม้ช่วงนี้จะยุ่งๆ ไปหน่อยก็ตาม   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 27 กุมภาพันธ์ 2555 23:08:19 น.

สวัสดีที่เอากาแฟยายมาฝากยาย อัฐยายซื้อขนมยาย แต่ก็ถือว่าเป็นการทดลอง หลับฝันดีนะ   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 28 กุมภาพันธ์ 2555 0:11:53 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 28 กุมภาพันธ์ 2555 6:26:57 น.

สวัสดีวันอังคารแสนสำราญใจค่ะคุณพรไม้หอม.. ฟ้ามาส่งแจกันดอกไม้เพื่อเพิ่มขวัญและกำลังใจให้ทำงานกันอย่างสดใส มีความสุข และ สนุกกับการทำงานกัน นะคะ "พิศผกาหลากพันธุ์สีสรรสด งามปานหยดหวานดั่งใจหนอใครเหมือน ส่งความหอมหวานมาให้ฝากใจเตือน อย่าลืมเลือนสัมพันธ์นี้มีแด่คุณ" มีความพึงพอใจกับความงามตามธรรมชาติของตนเอง นะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 28 กุมภาพันธ์ 2555 6:41:00 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้ว นะคะ ......................................................................... ขอบคุณสำหรับกาแฟค่ะถ้าเป็นกาแฟจริงๆ คงอร่อยมากสีสวยน่าทานพรุ่งนี้คุยกันใหม่นะคะ   โดย: หมุยจุ๋ย 28 กุมภาพันธ์ 2555 8:15:20 น.

สวัสดีตอนบ่ายค่ะคุณพรไม้หอม แม่หมูมีส้มตำแคบหมูกะสเต็กหมูมาฝากนะคะ แว่ว ๆว่าเป็นอิสลาม(ปาม)เหรอคะ ขอบคุณสำหรับชาหอม ๆด้วยนะคะ   โดย: jamaica 28 กุมภาพันธ์ 2555 13:15:22 น.

มอบหัวใจแด่คนที่จะได้เดินทางไกล..ไปหลายวัน ขอให้เดินทางไป-กลับปลอดภัย...เที่ยวให้สนุกเน้อ คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: ร่มไม้เย็น 28 กุมภาพันธ์ 2555 13:30:50 น.

สวัสดีครับพี่พร วันนี้ร้อนมากก็เลยต้องมามองหาน้ำดื่มที่สะอาดสดใสที่สุดจากพี่พรจ้ะ อ้าว พี่ไม่อยู่ผมก็เอาน้ำไปดื่มไม่ได้นะซีครับ ผิดศีล ไว้มาวันหน้านะจ้ะพี่พรคนยิ้มหวาน ไหน ๆก็ยังอยู่ในเดือน.. แห่งความรักนี่นา   โดย: find me pr 28 กุมภาพันธ์ 2555 14:53:30 น.

ยินดีที่เราได้ add กันและกัน มอบใจแบ่งปัน ให้ไปอีก ดวง ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ พรไม้หอม เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 3 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: คุณป้าพาเพลิน 28 กุมภาพันธ์ 2555 17:00:08 น.

มาแปะหัวใจอีกแล้วค่ะ แปะกันไปมา   โดย: โสมรัศมี 28 กุมภาพันธ์ 2555 17:36:03 น.

มะยมตอนช่วงนี้กำลังเยอะเลยครับ ^^   โดย: วนารักษ์ 28 กุมภาพันธ์ 2555 17:54:19 น.

แปะหัวใจให้ด้วยนะครับ อิอิ ^^   โดย: วนารักษ์ 28 กุมภาพันธ์ 2555 17:55:29 น.

มาแปะหัวใจค่ะพี่พร คิดถึงนะคะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 28 กุมภาพันธ์ 2555 21:13:06 น.

แปะหัวใจ 1 ดวง   โดย: yyswim 28 กุมภาพันธ์ 2555 21:26:44 น.

ใจตรงกันเลยค่ะพี่พร แปะหัวใจดวงสุดท้ายค่ะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 29 กุมภาพันธ์ 2555 1:15:46 น.

โดย: พรไม้หอม 21 เมษายน 2555 20:38:51 น.

โดย: พรไม้หอม 6 พฤษภาคม 2555 21:18:03 น.

โดย: พรไม้หอม 8 มิถุนายน 2555 14:59:06 น.

โดย: พรไม้หอม 12 มิถุนายน 2555 13:00:03 น.

โดย: พรไม้หอม 14 มิถุนายน 2555 21:21:08 น.

โดย: พรไม้หอม 27 มิถุนายน 2555 9:22:31 น.

https://www.bloggang.com/data/pornmaihom/picture/1339495478.jpg   โดย: พรไม้หอม 30 มิถุนายน 2555 9:54:58 น.

โดย: พรไม้หอม 9 กรกฎาคม 2555 8:20:53 น.

โดย: พรไม้หอม 10 กรกฎาคม 2555 19:07:11 น.

โดย: พรไม้หอม 2 สิงหาคม 2555 21:21:27 น.

โดย: พรไม้หอม 2 สิงหาคม 2555 21:44:11 น.

โดย: พรไม้หอม 6 สิงหาคม 2555 21:06:08 น.

โดย: พรไม้หอม 6 สิงหาคม 2555 21:10:08 น.

โดย: พรไม้หอม 26 ธันวาคม 2557 9:38:27 น.