สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการทานแตงโม

แตงโมที่หวานฉ่ำเป็นผลไม้ที่เราชอบทานกันในหน้าร้อนโดยเฉพาะอากาศร้อนแบบนี้ เมื่อทานแตงโมหวานเย็นสัก 2-3ชิ้นเข้าไป ก็จะรู้สึกคลายร้อนได้ทันที แต่ท่านทราบไหมว่า แตงโมไม่ใช่ผลไม้ที่ทุกคนทานได้และควรรู้จักวิธีทานแตงโมที่ถูกต้อง

ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรทานแตงโม

แตงโมมีส่วนที่เป็นน้ำตาลประมาณ 5% และส่วนมากเป็นน้ำตาลประเภท กลูโคส(Glucose)ซูโครส(sucrose) และฟรุคโตส (fructose)ซึ่งทานแล้วจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ร่างกายของคนเราสามารถสร้างอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นในการนำน้ำตาลในเลือด ไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ทั่วร่างกายที่ต้องการพลังงาน น้ำตาลในเลือดและปัสสาวะจึงอยู่ในระดับปกติแต่เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานร่างกายผลิตอินซูลินไม่พอจึงไม่สามารถควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติการทานแตงโมจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น กระทั่งเกิดอาการที่เป็นอันตรายถึงชีวิตผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงไม่ควรทานแตงโม หรือทานได้เล็กน้อยแต่ไม่ควรทานมาก

ผู้ป่วยโรคไตอย่าทานแตงโมมาก

ผู้ป่วยที่สมรรถภาพไตไม่สมบูรณ์ จะมีปัญหาระบบการขับถ่ายน้ำออกจากร่างกายทำงานไม่เต็มที่มักมีอาการบวมน้ำที่ขาหรือทั้งตัว หากผู้ป่วยโรคไตทานแตงโมมาก แต่ไม่สามารถถ่ายน้ำที่เกินความต้องการของร่างกายออกมาน้ำก็จะค้างไว้ในร่างกาย นอกจากจะทำให้อาการบวมน้ำหนักขึ้นแล้ว อาจจะก่อให้เกิดอาการหัวใจวายอีกด้วย

ช่วงต้นของการเป็นหวัดอย่าทานแตงโม

แพทย์แผนจีนเห็นว่าอาการหวัดไม่ว่าเกิดจากความหนาวหรือร้อนใน ในช่วงแรกๆ ที่เพิ่งเป็นควรปล่อยให้อาการหวัดระบายออกมาเอง ไม่ควรใช้ใช้ยาระงับไว้ ส่วนแตงโมมีสรรพคุณแก้ร้อนใน การทานแตงโมเพื่อดับความร้อนภายในร่างกายในช่วงต้นของการเป็นหวัดแทนที่จะแก้อาการหวัด กลับจะทำให้อาการหนักขึ้น

ปากเป็นแผล ไม่ควรทานแตงโมมาก

ปากเป็นแผลเป็นอาการร้อนในอย่างหนึ่ง ทานแตงโมมากจะทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นซึ่งบางทีจะขับถ่ายน้ำออกจากร่างกายมากเกินควร ยิ่งทำให้อาการร้อนในหนักขึ้นแถมแผลในปากจะหายช้าเสียอีก

คุณแม่ลูกอ่อนไม่ควรทานแตงโมมาก

ร่างกายของคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกค่อนข้างอ่อนแอทานแตงโมมากจะทำให้ร่างกายเย็นเกินไป

ไม่ควรทานแตงโมก่อนหรือหลังอาหาร

แตงโมส่วนใหญ่เป็นน้ำ ทานแตงโมก่อนหรือหลังอาหารจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะเจือจางส่งผลต่อการย่อยอาหาร แต่การทานแตงโมก่อนอาหารจะทำให้ทานอาหารน้อยลง จึงเป็นวิธีลดอาหารสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เหมาะกับเด็ก รวมทั้งหญิงตั้งครรภ์และคุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นมลูก

ขอบคุณข้อมูล จาก ... CRIonline  และภาพจากอินเตอร์เน็ต

สวัสดีค่ะ

จาก พรไม้หอม

หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพขอบคุณค่ะ

Create Date : 17 เมษายน 2556
Last Update : 17 เมษายน 2556 12:18:52 น.		37 comments
Counter : 6163 Pageviews.
Share Tweet