วิธีดูแลรักษาเท้า ... บล็อกที่ 62
วิธีดูแลรักษาเท้า
1. ปัญหาของเท้าอย่างหนึ่งคือกลิ่น ไม่ควรจะหมักหมมเท้าไว้ในรองเท้านานเกินไป ควรจะหาเวลาถอดเพื่อระบายเหงื่อและระบายกลิ่น
2. เวลาล้างเท้าควรจะตั้งใจล้างอย่างพิถีพิถัน โดยเฉพาะบริเวณง่ามนิ้วเท้าทุกนิ้ว ควรใช้สบู่เด็ก แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง หลังจากนั้นอาจจะโรยแป้งทาตัวให้ทั่วเท้าและซอกเท้า
3. บางครั้งอาจใช้หินขัดเท้าช่วยขัดหนังเท้าที่กระด้างให้หลุดออกไปในขณะล้างเท้า
4. หากเท้าปวดเมื่อยจากการเดินหรือวิ่ง เพื่อระงับความปวดเมื่อย ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น(ผสมเกลือ) 10-15 นาที แล้วตามด้วยแช่น้ำเย็น 1-2 นาที จะช่วยทำให้เท้าผ่อนคลายและทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้นด้วย
5. บางครั้งควรนวดเท้าด้วยครีมหรือน้ำมัน จะช่วยรักษาผิวเท้าให้มีความชุ่มชื้น
6. บางครั้งอาจแช่เท้าในชาดำ (ชา 2 ถุงแช่ในน้ำ 8 ถ้วย) กรดแทนนิกในชาจะช่วยระงับกลิ่นได้ และชายังมีสรรพคุณเป็นยาสมานแผลอีกด้วย
7. พักเท้าบ้าง ปลดปล่อยเท้าบ้าง เพื่อให้เท้าได้หายใจ ระบายเหงื่อและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกมา ควรถอดถุงเท้าถุงน่องออกด้วย
8. บางสถานที่ควรเดินด้วยเท้าเปล่าบ้าง เพื่อเป็นการนวดฝ่าเท้า
9. เลือกสวมรองเท้าที่ส้นเตี้ยบ้าง และไม่ควรสวมรองเท้าที่คับเกินไป เพราะจะสร้างความเจ็บปวดและทำให้เกิดแผลและตาปลา
10. ควรทำเล็บที่บ้านแทนการทำเล็บที่ร้านเสริมสวยหรือใช้เครื่องมือทำเล็บของทางร้าน เพราะอาจจะสกปรกและติดโรคผิวหนังจากการใช้เครื่องมือร่วมกัน
11. ควรเปลี่ยนถุงเท้าถุงน่องทุกวัน อย่าสวมถุงเท้าที่สกปรกซ้ำๆ ถุงเท้าผ้าฝ้ายจะเหมาะกับเท้าเพราะจะดูดซับเหงื่อได้ดี ถุงเท้าไนลอนและถุงเท้าที่ทำจากขนสัตว์จะไม่เหมาะกับเท้าที่มีเหงื่อออกมาก
12. สวมรองเท้าหนัง อย่าสวมรองเท้าผ้าใบครั้งละนาน ๆ เพราะรองเท้าผ้าใบทำจากใยสังเคราะห์ซึ่งมีอุณหภูมิที่เหมาะกับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย รวมทั้งรองเท้าที่ทำจากพลาสติกหรือยาง ก็จะแข็งเกินไปและบางคู่ก็ไม่มีรูระบายอากาศ
13. สวมรองเท้าคู่อื่นบ้าง อย่าสวมรองเท้าคู่เดิมสองวันต่อเนื่องกัน ควรสับเปลี่ยนหมุนเวียนการใช้รองเท้า เพื่อให้รองเท้ามีโอกาสแห้ง นำรองเท้าออกมาผึ่งลมอย่างน้อย 24 ชั่วโมง เก็บรองเท้าที่ไม่ใช้ไว้ในที่อากาศถ่ายเทได้ดี
14. หากรองเท้าเปียก อับชื้น ควรนำไปผึ่งแดดจนแห้งสนิทจริง ๆ ทั้งนี้ควรแกะเชือกรองเท้าออก ยกลิ้นรองเท้าขึ้นเพื่อให้อากาศได้ถ่ายเททั่วถึง อาจใช้แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อโรคเช็ดด้านในรองเท้า
15. สำหรับรองเท้าที่ซักล้างได้ ควรทำความสะอาดด้วยผงซักฟอก ล้างน้ำ แล้วตากแดด หากรองเท้าคู่ใดทำความสะอาดแล้วยังไม่หายเหม็น ควรเลิกใช้รองเท้าคู่นั้น
16. อาจใช้สเปรย์ระงับกลิ่นเท้า ฉีดพ่นบริเวณฝ่าเท้าก่อนสวมถุงเท้ารองเท้า เพื่อกดดันแบคทีเรียที่ออกมากับเหงื่อให้ทำงานไม่สะดวก
17. หากเท้ามีกลิ่นแรง อาจใช้ยาดับกลิ่นที่มีสารอลูมิเนียม เช่น aluminium chlorohydrate ทาเท้า แล้วสวมถุงเท้าก่อนนอน.
สวัสดีค่ะ
จาก พรไม้หอม
หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ
| Create Date : 26 ธันวาคม 2555 |
| Last Update : 26 ธันวาคม 2555 9:01:44 น. |
|
14 comments
|
| Counter : 3918 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 56 คน [
//freeloveshop.bloggang.com/
สำหรับใครที่อยากซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือ อาหารเสริมเพื่อดูแลผิวก็แวะไปได้ที่
freeloveshop.lnwshop.com