ประโยชน์ของงา ... บล็อกที่ 32
ประโยชน์ของงา
ข้อมูลนำมาจาก บทความเรื่อง ประโยชน์ของงาดำ เว็บกรมชลประทาน
งา (sesame) พืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมาย โดยงา จะมี 2 แบบ คือ งาดำ และ งาขาว นอกจากนี้ ยังมีน้ำมันงา ที่นำมาใช้ปรุงอาหาร เพราะมีกลิ่นหอมและกรดไขมันที่มีประโยชน์ ทั้งนี้สารอาหารที่มีอยู่ในเมล็ดงาล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโน คือ กรดอะมิโนเมธิโอนีน ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย .. นอกจากนี้ เรายังสามารถสกัดน้ำมันงาได้อีกด้วย
น้ำมันงา ผลิตภัณฑ์บ้านปางหมู อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน
น้ำมันงา มีคุณสมบัติเยี่ยมคือ มีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวสูง ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 6 มีคุณสมบัติช่วยลดโคเลสเตอรอล ช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ป้องกันโรคหัวใจ ทำให้ระบบหัวใจแข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันไลโนเลอิค ช่วยทำให้ผมดกดำ บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น
ต้นงา
งา ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ โดยเฉพาะแคลเซียม ที่มีมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า มีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และทองแดง และยังมากด้วยวิตามินบี ชนิดต่างๆ ซึ่งดีต่อระบบประสาท ช่วยทำให้นอนหลับ ร่างกายกระฉับกระเฉง มีสารบำรุงประสาท และวิตามินอี เป็นตัวแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยต้านมะเร็ง
การบริโภคงาดำเป็นประจำ จะช่วยทำให้นอนหลับ กระปรี้กระเปร่า ป้องกันโรคเหน็บชา บำรุงกระดูก ป้องกันอาการท้องผูก ลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการริดสีดวงทวาร และช่วยบำรุงรากผม ประโยชน์อีกอย่างคือ เมื่อใช้น้ำมันงาดิบนวดตัวในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ จะช่วยปรับระบบประสาทและระดับฮอร์โมนให้เข้าสู่สภาวะสมดุล ช่วยคลายเครียดทำให้จิตใจสงบ และยังสามารถนำน้ำมันงาดิบไปใช้นวดตัว เพื่อขจัดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ
บรรเทาอาการปวดเข่า เคล็ดขัดยอก และทำให้กล้ามเนื้อไม่เหี่ยวย่น ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ.
หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ
จาก พรไม้หอม
| Create Date : 01 กรกฎาคม 2555 |
| Last Update : 1 กรกฎาคม 2555 11:27:06 น. |
|
50 comments
|
| Counter : 4975 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 56 คน [
