ตัดริบบิ้นค่ะคุณพร

รูป1 กับ 2 น่าจะได้ใช้ เพราะพยายามจะงัดตัวเองให้ออกกำลังกายบ้างอยู่ค่ะ



พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โหวต Health Blog ให้เลยนะครับพี่พร

จะลองนำข้อต่างๆไปปฏิบัติดูครับพี่

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์ค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
ประสงค์จะโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

พวกฟาสฟู้ดถ้าลดถึงขั้นไม่กินได้มันได้ผลจริงๆ นะ จริงๆ แล้วอาหารประเภทนี้ถ้าเป็นทางยุโรปไม่ถือว่าเป็นอาหารที่ดี เนื่องจากพวกไขมันสูง ถ้าไม่กินก็ช่วยได้มากครับ

พวกออกกำลังกายนี่ก็แล้วแต่คน หลายๆ คนรู้แต่ไม่ทำซะมากกว่า

+

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

เรื่องแกว่งแขนนี่ทำอยู่ค่ะ ดีมากเลย
ตอนนี้ทำแค่ครั้งละสองร้อยเองค่ะ
ว่าจะเพิ่มให้เป็นห้าร้อยเร็

ยังพิมพ์ไม่เสร็จเลย มือไปโดนกดส่งซะงั้น

-- ว่าจะแกว่งเพิ่มเป็นห้าร้อยเร็วๆนี้ค่ะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆนะคะ
พรุ่งนี้มาใหม่ค่ะ
ขอบคุณพี่พรที่แวะฟังเพลงด้วยกันค่ะ

ปอป้าแกว่งแขนแค่ ๓๐๐ ที ก้อลิ้นห้อยแระ อิอิ

เห็นท่าโยคะที่คุณพรนำมาให้ดูแล้วคิดถึงสมัยสาว ๆ เคยเล่นบ่อย
งานนี้ต้องกลับไปฟื้นตำราใหม่เสียแล้ว น่าจะเหมาะกะสุขภาพของปอป้าที่สุด
มาบล๊อกนี้ทีไร ได้ความรู้ดี ๆ กลับไปทุกครั้ง โหวตเลยค่ะ

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

มาดูวิธีเดินที่ถูกวิธีครับ...

ปัจจุบันผมใช้ปั่นจักรยาน ค่อนข้างสบาย ได้ผาย
ปอด การเต้นของหัวใจดี ท้องใส้ปกติดี..

การออกกำลังกายดีที่สุดครับ

เชียงใหม่วันนี้ร้อนมากครับพี่พร
แต่ดูแล้วไม่น่ามีฝนนะครับ

แวะมารับข้อมูลสุขภาพดี ๆ ค่ะ กดทั้งไลค์ทั้งโหวตให้เลยค่า

ขอบคุณมากที่แวะไปฟังเพลงที่บล็อกและโหวตให้นะคะ

ออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขนก็ไม่เลวเหมือนกันนะคะ
ต้องแกว่งแขนอย่างถูกวิธี
เป็นวิธีการที่ง่ายจริงๆค่าา




บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชีริว Travel Blog ดู Blog
Close To Heaven Parenting Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

สวัสดีค่ะพี่พร



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
anigia Parenting Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ขอบคุณพี่พรที่แวะชิมลาบด้วยกันค่ะ
หมวดอาหารไม่ต้องโหวตก็ได้ค่ะ เกรงใจค่ะ อิอิ

ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเลย
ระยะนี้ นน.ขี้น
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

สวัสดีค่ะ คุณพร

เมื่อวานเริ่มเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายขึ้นมาอีก ๕ นาที
ร่างกายยังพอรับไหวอยู่ค่ะ จะพยายามไปเรื่อย ๆ ค่ะ

คิดถึงนะคะ

ขอบคุณค่ะ

นิคได้วิชาแกว่งแขนมาจากป้าพรแหละค่ะ
บางทีก็ทำตอนดูทีวี แต่ไม่ได้เยอะและนานอย่างนั้นนะคะ
แต่ท่าเดินถูกวิธีนั่นไม่ได้เลย ไม่ถือร่มก็ถือกระเป๋า จับกระเป๋าตลอด
ถ้าฝึกให้ถูกต้องท่าจะดีเหมือนกันค่ะ
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

สวัสดีค่า คุณป้าพร ^^
วันนี้อ่านแล้วมีที่นุ่นทำประจำก็คือแกว่งแขนค่ะ
หมอกายภาพที่ รพ สอนแม่ แม่ก็เอามาถ่ายทอดต่อ
ช่วยได้มากจริงๆ

ตอนนี้ก็พยายามออกกำลังกายบ้างค่ะ
เดี๋ยวไม่ออกเลย นอกจจากจะอ้วนแล้วยังโรคเยอะอีก ไม่ดีๆ

ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆค่า
มีความสุขมากๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่พร

ส่งมาตุนไว้ค่ะป้าพร
อร่อยด้วยกันนะคะ

ขอบคุณมาก ๆ ที่แวะไปชมการจัดสวนโลกและโหวตให้นะคะ
ดีใจที่ไทยได้รางวัลอีกปี คุณกัมพลและทีมงานเก่งมากกกก
ไม่มีชาติไหนมาล้มแชมป์ได้เลย
มาร่วมด้วยช่วยกันลุ้นให้ปีหน้าประเทศไทยได้ที่หนึ่งอีกนะคะ

Vote Vote Vote ค่ะพี่พร

พรไม้หอม Health Blog

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่พร

ที่เชียงใหม่ฟ้าแลบแปลบปลาบ
แต่ฝนไม่ตกครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
haiku Art Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ได้เคล็ดลับไปลดน้ำหนักแบบไม่ต้องหักโหมแว้วววว...

ช่วงหลังๆมานี่ขึ้นเอาๆ ร้องไห้หนักมาก...

ที่นี้ล่ะ จะได้รู้กัน ว่าเราก็ลดได้เหมือนกัน อิอิ

ปล.ขอบคุณป้าพร ที่แวะไปโหวตให้ที่บ้านด้วยครับผม

อรุณสวัสดิ์ครับพี่พร

ทักทายยามสายโด่ง ใกล้เวลาอาหารเที่ยงค่ะ คุณพร

ทานอาหารให้อร่อยและมีความสุขนะคะ

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

สวัสดียามค่ำครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

เข้ามาโหวตครับ