พฤติกรรมที่ทำให้สมองเสื่อม … บล็อกที่ 22
พฤติกรรมที่ทำให้สมองเสื่อม
ข้อมูลในบล็อกนี้ นำมาจาก เว็บ eduzones.com
1. ไม่รับประทานอาหารเช้า
หลายคนคิดว่าไม่รับประทานทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเท่านั้น
แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. รับประทานอาหารมากเกินไป
การรับประทานอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์ได้
4. การรับประทานของหวานมากเกินไป
การรับประทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์
เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลพิษ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลพิษเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน
การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน
7. การนอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. การใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง เหมือนกับเป็นการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง (คิดอย่างเป็นระบบ ไม่ใช่คิดฟุ้งซ่าน) การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อได้
10. เป็นคนที่ไม่มีทักษะทางการพูด
ทักษะทางการพูด (ไม่ใช่พูดเพ้อเจ้อ) จะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
รู้อย่างนี้แล้วจึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาทั้ง 10 ข้อ เพื่อจะได้มีสมองที่ดีไปนาน ๆ.
หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ
จาก พรไม้หอม
| Create Date : 28 เมษายน 2555 |
| Last Update : 28 เมษายน 2555 10:39:03 น. |
|
36 comments
|
| Counter : 3231 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 56 คน [
