Bloggang.com : พรไม้หอม : 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว ...บล็อกที่ 152

10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว ...บล็อกที่ 152

10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

เขียนโดย นายธรรมรัตน์ กาเด็น
Monday, 20 August 2007

วันนี้มีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็วมาบอกกัน...

1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็น สาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่เป็น ประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็น มลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์ สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด(คิดอย่างเป็นระบบไม่ใช่คิดฟุ้งซ่าน) การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความ คิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อจะได้มีสมองที่ดี.

ขอขอบคุณ
ภาพจาก...อินเตอร์เน็ต
ข้อมูลจาก...เฮฮาปาร์ตี้บล็อกสปอตดอทคอม
//heyhaparty.blogspot.com/2007/11/10_14.html

สวัสดีค่ะ

จาก พรไม้หอม

หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ

Create Date : 19 พฤษภาคม 2557

Last Update : 20 พฤษภาคม 2557 0:35:22 น.

31 comments

Counter : 3425 Pageviews.

หลายข้อผ่าน เกือบหมดครับ เจอข้อสุดท้ายนี่แหละ

555 เลยใช้พิมพ์แทน... เหมือนบล๊อกสาวคนหนึ่ง
แฟนคลับเยอะ โต้ตอบ เข้าใจอะไรง่าย แต่เป็นคน
พูดน้อย ครับคุณพร

โดย: ไวน์กับสายน้ำ

วันที่: 19 พฤษภาคม 2557 เวลา:15:55:35 น.

สวัสดีค่ะ..

ไม่ได้ทำทั้ง 10 ข้อเลยค่ะ..อิอิ

โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ

) วันที่: 19 พฤษภาคม 2557 เวลา:18:52:22 น.

ข้อ1 นี่รอดไปค่ะ เพราะทานข้าวเช้าทุกวัน อิอิ ขาดไม่ได้เลย
ส่วนข้ออื่นๆค่อนข้างห่างตัวค่ะ ค่อยสบายใจ
อาการสมองฝ่อนี่น่ากลัวเอาเรื่องเลยนะคะ
พออายุมากขึ้นก็เริ่มกลัวเหมือนกันค่ะ
เรื่องราววันนี้ดีอีกเช่นเคย ขอบคุณนะคะ
ไว้มาใหม่ค่ะ

โดย: mambymam

วันที่: 19 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:42:12 น.

ข้ออื่นนิคผ่านสบายค่ะ
แต่ข้อ 3 นี่ละเบื่อมาก
เจอคนสูบบุหรี่ทีรัยหายใจไม่ออกค่ะนิค
มันเหม็นเวียนหัวค่ะป้าพร
บางทีเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องหลบเอาแหละ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ เพื่อสุขจภาพค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ALDI Food Blog ดู Blog
tui/Laksi Sports Blog ดู Blog
anigia Parenting Blog ดู Blog
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 19 พฤษภาคม 2557 เวลา:23:04:55 น.

ข้อ 4-5 พยายามหลีกเลี่ยงอยู่ แต่ในเมืองก็หลีกเลี่ยงได้ยากเหมือนกัน ดูเหมือนผมจะต้องระวังข้อ 6 ให้มากๆ เลย ช่วงหลังๆ นอนดึกประจำ

+

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:0:30:26 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ผ่านแค่ 50% ค่ะ แต่ไม่เป็นไร จะพยายามให้ได้สัก 80% ตามวิธีของคุณพรหอม 55

โดย: เวียงแว่นฟ้า

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:5:55:28 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:09:41 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร Business Blog ดู Blog
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:56:08 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะพี่พร

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ญามี่ About Weblog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: เฉลิมลาภ ทราบแล้วเปลี่ยน

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:7:04:51 น.

เพิ่งทราบข่าวเมื่อเช้าเช่นกันครับพี่พร
รอดูเช่นกันครับ
ว่าจะจบอย่างไร

อยากให้จบครับ
ยืดเยื้อยาวนานแบบนี้
ประเทศชาติเสียหายจริงๆครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:14:00 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ขุนเพชรขุนราม Science Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

สวัสดีค่าป้าพร
แง้ววว บุ๊งกินเยอะซะด้วยค่ะ แหะ ๆ ต้องปรับซะแล้ว

โดย: Close To Heaven

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:9:21:00 น.

ขอบคุณมากค่ะ น้ำโดนจังๆ ก็ข้อแรกเลยค่ะ
เพราะบางครั้งตื่นสาย.. เลยไม่ได้กินข้าวเช้า

โดย: แม่ออมบุญ

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:27:39 น.

ข้อ 6 โดนเต็มๆค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เกศสุริยง Education Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:15:07:53 น.

สวัสดียามค่ำครับ

โหวต ส่งกำลังใจไปให้คุณพรไม้หอมด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: **mp5**

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:21:58:04 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

แอบเหมือนป้ากุ๊กคือข้อ 6 ค่ะพี่พร
ความรู้ใหม่ค่ะที่ว่าเป็นคนไม่ค่อยพูด
ก็มีผลด้วย

โดย: AppleWi

วันที่: 20 พฤษภาคม 2557 เวลา:22:42:11 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:03:49 น.

แวะมาเยี่ยมส่งกำลังใจให้พี่พรค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: jamaica

วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:13:15 น.

กฏอัยการศึก
เล่นเอาการท่องเที่ยวเงียบหงอยไปตามๆกันครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:13:27:45 น.

รีบมาอ่านไว้ก่อนทั้งที่ยากจน
พรุ่งนี้จะได้โหวตได้ จะไปบ้านป่าแต่เช้า
เน็ตที่นั่นไม่อำนวยให้ทำอะไรได้มาก

สมองเป็นศูนย์รวมของชีวิตเลยเนอะ
รักษาไว้ได้ดีก็สบาย

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า

) วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:19:03:34 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:5:56:33 น.

ถ้างั้นต้องพูดเยอะๆ สมองจะได้บริหาร :)

โดย: Love At First Click

วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:10:02:50 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:11:35:33 น.

ว้าว เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ
ต้องรักษาและฝึกสมองเยอะๆซะแล้ว

ขอบคุณมากค่ะ

มีความสุขมากๆนะคะ

โดย: TJchill

วันที่: 22 พฤษภาคม 2557 เวลา:20:50:03 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:6:28:34 น.

มาโหวตให้เรื่องราวดีๆค่ะพี่พร

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
schnuggy Klaibann Blog ดู Blog
blueberryblossom Photo Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: mambymam

วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:7:18:01 น.

สวัสดีค่ะคุณพร
อ่านแล้วต้องปรับปรุงตัวเองหลายข้อเลยค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:03:08 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ
อากาศร้อนมาก รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
.................

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: รู้นะว่าคิดถึง

วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:8:58:03 น.

ขอบคุณที่พี่พรแวะไปชมไม้ใบด้วยกันค่ะ

โดย: mambymam

วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:11:06:06 น.

เม้นท์ของพี่พร
ทำให้ผมรู้สึกว่า
เวลาผ่านไปนานเท่าใด
เราก็ไม่เคยเรียนรู้อะไรจากประวัติศาสตร์เลย

แม้แต่ประวัติศาสตร์ที่บอกไว้เสมอว่า
รัฐประหารไม่เคยแก้ปัญหาได้อย่างแท้จริงเลย

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:55:21 น.

ขอบคุณพี่พรที่แวะไปทักทายและเที่ยวด้วยกันค่ะ

โดย: Love At First Click

วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:14:02:27 น.

เพิ่งมาตามสัญญา เมื่อวานไม่มีแอร์การ์ด ลืมเอามาจิ
เพิ่งไปซื้อมาใหม่

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

รักษาสุขภาพด้วยครับ

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า

) วันที่: 23 พฤษภาคม 2557 เวลา:17:14:08 น.