กินผลไม้ให้ถูกวิธี ... บล็อกที่ 121

กินผลไม้ให้ถูกวิธี

พวกเราต่างคิดว่าการกินผลไม้เป็นเรื่องง่ายๆ แค่ซื้อมาแล้วก็ปอก จากนั้นก็หยิบเข้าปากเท่านั้น แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า แท้จริงแล้วผลไม้นั้นควรกินในขณะท้องว่าง...ไม่ใช่เป็นของหวานหลังอาหารอย่างที่เราทำกันประจำ

ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วยคุณในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนัก และกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน แต่คุณกินขนมปังแล้วตามด้วยผลไม้หรือเปล่า ถ้าทำอย่างนี้ขอให้เปลี่ยนใจได้เลย เนื่องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปัง ชิ้นผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและพร้อมที่จะผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้ แต่เส้นทางของมันถูกขวางไว้โดยขนมปัง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า

ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าเรากินผลไม้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร!

คงมีคนเคยบ่นกับคุณแบบนี้...ฉันเรอทุกครั้งที่กินแตงโม, เวลาฉันกินทุเรียน กระเพาะฉันพองขึ้น, เวลาฉันกินกล้วย ฉันรู้สึกอยากวิ่งไปห้องน้ำ เป็นต้น

ที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง ผลไม้รวมตัวกับอาหารอื่นที่ถูกย่อย ทำให้เกิดแก๊สขึ้น จึงทำให้รู้สึกแน่น!

ผมหงอก หัวล้าน อาการหงุดหงิดเป็นกังวล รอยคล้ำใต้ดวงตา ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้นถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มีการเข้าใจผิดว่าผลไม้บางอย่าง เช่น ส้ม มะนาว ซึ่งเป็นกรด จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะ

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ผลไม้ทุกอย่างจะเปลี่ยนเป็นด่างภายในร่างกายเราเมื่อคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มน้ำผลไม้สดเท่านั้น อย่าดื่มน้ำผลไม้กระป๋อง อย่าดื่มน้ำผลไม้ที่ผ่านความร้อน อย่ากินผลไม้ที่ถูกปรุงเป็นอาหาร เพราะคุณจะไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการเลย คุณจะได้เพียงรสชาติเท่านั้น ดังนั้น ควรเลิกทานทุเรียนทอด ถ้าคุณต้องการคุณค่าทางโภชนาการ

การนำผลไม้มาปรุงเป็นอาหารจะทำลายวิตามินทั้งหมด การกินเนื้อผลไม้หรือผลไม้ทั้งลูก จะดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้ เพราะเส้นใยจากเนื้อผลไม้จะดีสำหรับคุณ ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มช้าๆ ทีละคำ เพื่อให้น้ำผลไม้รวมกับน้ำลายของคุณก่อนที่จะกลืนลงไป

ถ้าคุณกินผลไม้อย่างถูกวิธีเป็นประจำ คุณก็จะมีเคล็ดลับของความงาม อายุยืน สุขภาพ พลังงาน ความสุข และน้ำหนักตัวที่เป็นปกติ

ขอบคุณข้อมูลจาก....กระปุกดอทคอม และภาพจาก... อินเตอร์เน็ต

สวัสดีค่ะ

จาก พรไม้หอม

หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2556

Last Update : 17 พฤศจิกายน 2556 14:54:59 น.

32 comments

Counter : 6101 Pageviews.

ต่อไปนี้จะจำไว้ว่า ต้อง...กินผลไม้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร!

ส่งกำลังใจค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:15:43:10 น.

สวัสดีค่า ^^

มาอ่านเรื่องทานผลไม้ให้ถูกวิธีค่ะ
ปกติชอบทานหลังอาหารอ่ะค่ะ
เพิ่งรู้ว่าก่อนอาหารดีกว่า

บางทีก็ละเลยเรื่องสุขภาพไปมากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

สุขสันต์วันลอยกระทงค่า ^^

โดย: lovereason

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:18:06:45 น.

สุขสันต์วันลอยกระทงเช่นกันครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:20:15:16 น.

ต้องเปลี่ยนวิธีกินละสิ ขอบคุณนะครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า

) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:21:47:21 น.

Like ให้เป็นคนที่ 3
กินผลไม้ดีต่อสุขภาพจริงๆ เลยค่ะพี่พร

โดย: อุ้มสี

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:21:51:54 น.

นิคได้ยินมาเหมือนกันค่ะป้าพร
ว่าให้กินผลไม้ก่อนอาหาร อย่ากินหลังอาหาร
เพิ่งทราบเหตุผลนี่ละค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:22:13:31 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:6:39:57 น.

สวัสดีคุณพร
ไปเที่ยวไหนบ้างช่วงนี้

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้า(น)ป่า Food Blog ดู Blog
ตาลเหลือง Literature Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: ยายเก๋า (ชมพร

) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:32:13 น.

สวัสดีค่ะพี่พร
มาอ่านเรื่องราวความรู้เกี่ยวกับวิธีทานผลไม้ให้ถูกวิธี
จะได้นำไปใช้บ้างค่ะ ปรกติกินหลังอาหารตลอดเลย
ต่อไปนี้ต้องเปลียนวิธีกินใหม่
ขอบคุณข้อมูลความรู้ดีๆนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: mambymam

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:52:26 น.

บานบุรีม่วง เป็นไม้ดอกที่ชอบมานานค่ะ
อยากปลูกมากๆเลย
ชอบที่ดอกเค้าสวยแล้วปลุกไม่ยุ่งยากด้วย
เลยยิ่งชอบใหญ่ค่ะ อิอิ
ขอบคุณคะแนนและขอบคุณไล้ค์ด้วยนะคะ

โดย: mambymam

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:13:17:12 น.

ช่วงวัยรุ่น ไม่ค่อยได้ทานผลไม้ หลายปีครับ
พออายุมากขึ้น ช่วงนี้ ต้องหันมาทานมากขึ้น

เช้าๆ ก็ทานกล้วยน้ำว้า
เย็นๆ ก็ทานส้มครับ
แต่ช่วงนี้ผลไม้แพงมาก ต้องอาศัยซื้อตามตลาดนัด จะมีราคาถูกกว่าครับ

โดย: bayesian

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:13:40:32 น.

ลอยหน้าบ้านเองค่ะคุณป้า
หน้าตลาดเค้ามีงานแหละค่ะ แต่นิคไปตอนเย็นคนเยอะเกิน

แถวบ้านนิคเค้าก็เล่นพลุกัน ซักค่ำๆหน่อยเราก็เลิกแล้วค่ะ
แต่พวก วี๊ด-ปั้ง เนี่ยได้ยินกันจนดึกเลยเค้าเล่นกันทั้งเมืองมั๊งคะ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:14:32:22 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:14:34:35 น.

ขอบคุณค่ะ เนื้อหาดีมั๊ก ๆ

โดย: easyfreedom1978

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:16:09:45 น.

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

เพิ่งรู้จากบล็อกนี้ว่าควรกินผลไม้เวลาท้องว่าง ปกติจะกินหลังอาหารค่ะ โง่มาเสียนาน ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอีกแล้ว 555

โดย: ดอยสะเก็ด

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2556 เวลา:22:35:48 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2556 เวลา:6:33:12 น.

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:10:26 น.

โกวดค่ะ

โดย: newyorknurse

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2556 เวลา:17:23:26 น.

เห็นเคยบอกว่ากินตอนหลังอาหารทันทีทำให้จุกจริงๆค่า

แต่ก็เห็นมีผลไม้เสริฟตามหลังตลอดเลย

กินตอนท้องว่างนี่ช่วยได้เยอะจริงๆนะคะป้าพร เห็นด้วยเลยค่า

พรุ่งนี้รินมาส่งกำลังใจให้น้า

เพิ่งกลับจากเที่ยวมาหลายวันเลยค่า

โดย: Rinsa Yoyolive

วันที่: 20 พฤศจิกายน 2556 เวลา:0:52:19 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 20 พฤศจิกายน 2556 เวลา:6:35:17 น.

ที่ผ่านมากินผลไม้ผิดมาตลอดเลย.. คือกินหลังอาหารเพื่อเป้นการล้างปากทุกที (ยิ่งเวลาไปกินอาหารตามร้าน)
ทำเบเกอรี่ยามว่างจากงานประจำค่ะ ไม่ได้เปิดร้าน..
ถ้าชอบทานขนม มีโอกาสจะส่งไปให้ชิมนะคะ (ไม่ทราบอยู่แถวไหน)

โดย: คาร์เนชั่นสีม่วง

วันที่: 20 พฤศจิกายน 2556 เวลา:10:13:44 น.

เห็นด้วยกับคอมเม้นท์ของพี่พรที่บล็อกผมมากๆเลยครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 20 พฤศจิกายน 2556 เวลา:13:00:41 น.

มาอ่านสาระดีๆจากพี่พรครับแจ๋วเลยครับ

ตอนเช้าผมจะกินน้ำมะนาวขับนิ่วในถุงน้ำดีไม่รู้สึกแสบท้องเลยเพราะน้ำดีจะมาทำให้เป็นด่างครับ น้ำดีขับมานิ่วก็ออกมาด้วยหายแน่นไปในตัว

แต่ถ้ากินช่วงกินอาหารแล้วจะแน่น อืด ครับสนับสนุนบทความที่ว่าควรกินช่วงท้องว่างครับ อิอิ

กินช้าๆให้น้ำลายคลุกเคล้าน้ำผลไม้ด้วยจำไปใช้ครับผม

โหวตสุขภาพให้พี่พรนะครับ ^^

ขอบคุณสำหรับเม๊นท์และโหวตของพี่พรที่บ้านนะครับ

เคยฟังคำทำนายครับว่า ทุกอย่างจะดีขึ้นจริงๆครับ

โดย: วนารักษ์

วันที่: 20 พฤศจิกายน 2556 เวลา:22:24:04 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่พร

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:6:17:15 น.

สวัสดียามเช้าค่ะป้าพร

ผลไม้น่าทานมากๆ แถมดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: au_jean

วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:7:56:19 น.

สวัสดีค่ะพี่พร
แกงส้มเป็นแกงที่ดูเหมือนง่าย แต่ปรุงให้อร่อยกลมกล่อม
ยากที่สุดค่ะ
ยิ่งที่วางขายหวานจนเป็นขนม กินไม่ลงเลย
ทำเองยังปรุงรสได้ เปรี้ยวๆเค็มๆ หวานนิดๆ
อร่อยดีนะคะ
วันนี้นึกอยากลองเอาผักกระเฉดชุบไข่แบบชะอม
ลองดูน่ะค่ะ ว่าจะดีมั๊ย
ปรากฏว่าอร่อยเข้าท่าดีค่ะ กินเพลินเลย อิอิ
ยกมาฝากพี่พรด้วยค่ะ

ขอบคุณที่พี่แวะไปนะคะ
ขอบคุณคะแนนและไล้ค์ด้วยค่ะ
เกรงใจพี่จัง

โดย: mambymam

วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:18:13 น.

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:11:57:40 น.

อุ๊เรียนที่ วิคตอเรีย ค่ะ ป้าพร ถ้าป้าพรมาเที่ยวจริงๆก้อดีเลยค่ะ ที่นี้สงบๆธรรมชาติสวยงาม

โดย: au_jean

วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:13:23:48 น.

ไว้ทำบราวนี่อีกรอบ (ไม่นานเกินรอค่ะ น่าจะเดือนหน้าอ่ะ)
ยังไงพีพร (ขออนุญาตตีซี้เรียกพี่เลยนะคะ

) หลังไมค์พิกัดที่อยู่มาให้ด้วยค่ะ ถ้าเป็นละแวกคุ้นเคยไม่ไกลนัก จะนำส่งด้วยตนเอง ไม่ก็ ems ค่ะ
ปล.รู้สึกดีใจมั๊กๆ เวลามีคนอยากชิมขนมที่ทำค่ะ

โดย: คาร์เนชั่นสีม่วง

วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:16:46:31 น.

ขอบคุณค่ะ

โดย: sweetcherry IP: 182.52.231.165 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2556 เวลา:1:28:27 น.

ไม่เจอกันเลย ไปออกกำลังตอนเย็นหรือเปล่า

วันนี้คุณน้อยกลับจากอีสานแวะมาหาคุณไหม

โดย: ยายเก๋า (ชมพร

) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2556 เวลา:23:00:37 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

แสดงความประสงค์ค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog

โดย: หอมกร

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2556 เวลา:8:55:19 น.