++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 54 ++

วันที่ 35 โปรล้วน 1

สมาชิกหมายเลข 18 LiLLa_JoY

น้ำหนักเริ่มโครงการ : 56.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 54.4
เป้าหมาย : 52.0
ต้องลดอีก : 2.2 kg

การขับถ่ายปกติค่ะ คล่องตัวสุดๆ

รวมแล้วน้ำหนักลดไป 1.6 kg

++ เมนูวันนี้ ++


30/11 /2009

ตื่นสายมากค่ะ 11.15 เลยรอมื้อเที่ยงเลยทีเดียว วิตามิน น้ำเปล่าสองแก้ว

เที่ยง กระเพรากุ้ง เลือกกินแต่กุ้งค่ะ ( เพราะมีกุ้งเหลือจากเมื่อวาน อุอุ เมนูล้างตู้เย็นค่ะ )

เย็น น่องไก่ตุ๋นน่องใหญ่มาก ไม่กินหนัง วิตามิน โอเมก้า 3

มื้อดึก .........................................................




^^ ความรู้สึก ^^

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก ก่อนชั่งคิดว่าน้ำหนักต้องขึ้นกระฉูดแน่ แต่ผิดคาดอ่ะ ก็ค่อนข้างคงที่นะ
น้ำหนักเราช่วงนี้คงที่อยู่ที่ 54 ค่ะ ไม่โดดไปที่ 55 เหมือนเมื่อก่อน ก็รู้สึกดีนะ เพราะร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักขนาดนี้
เดือนหน้าก็คงลดได้อีกสักกิโลนึงละนะ เพราะการลดน้ำหนักไม่ยากเท่ากับการที่รักษาน้ำหนักให้คงที่โดยการกินอย่างเหมาะสม
เมื่อไม่กี่วันนี้เห็นเลข 53.8 มาแวะให้ดีใจเล่น แต่ไม่เป็นไรลดแบบใจเย็นๆสบายใจกว่าค่า

== กิจกรรม ==

ทำงาน
ออกกำลังกายกับเครื่อง 10 นาที