" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 6 "
วันนี้เราขอแสดงหลักฐานนิดหน่อยนะคะว่าเราน้ำหนักลดนิดนุงจริงๆนะ
รูปข้างบนนิ้วเท้าสั้นๆป้อมๆ แถมส้นเท้าแตกไม่ใช่เท้าใครค่ะ เท้าเราเอง ฮ่าๆๆๆ
ขอให้สามีถ่ายไว้เป็นหลักฐานแต่เค้าดันไปใช้โหมดประหลาดค่ะ เราเลยเป็นคนพิการเท้าเยอะเป็นตะขาบ ขำๆค่ะ
แค่เห็นเท้าก็รู้แล้วใช่มั้ยละคะว่าเราอ่ะ หน้าตาดี เอิ๊กๆๆๆๆ
วันนี้เราชวนเพื่อนมากินข้าวที่บ้านเราค่ะ อาหารง่ายๆช่วยกันทำคนละนิดละหน่อย สนุกดี
มื้อเช้า
คอฟฟี่ลาเต้หนึ่งแก้วเล็ก 80 kcl
มื้อบ่าย
ยำวุ้นเส้นใส่กุ้งและลูกชิ้นปลา 250 kcl
ส้มตำ 80 kcl
ไส้กรอกเปรี้ยวทอด 500 kcl กินกับขิงอ่อนและผักสลัด อร้อยอร่อย
มะม่วง เงาะ ขนมนิดนึง หมูเส้นหวานๆนิดนึง 200 kcl
มื้อเย็น
พอดีกินมื้อเที่ยงหนักไปหน่อย มื้อเย็นเลยไม่หิวเลยสักนิดแถมแน่นท้องมากๆ เลยว่าจะดื่มนมสักแก้วก็พอค่ะ
นมหนึ่งแก้ว 50 kcl
รวมแล้ววันนี้ 1160 kcl โดยประมาณ
วันนี้เป็นอีกวันที่เราไม่ได้กินข้าวเลย เพราะแค่กินแต่กับข้าวก็อิ่มท้องแทบแตกแล้ว
แล้วถ้าวันไหนเราไม่มีโปรแกรมออกไปเดินเล่นหรือออกกำลังกาย เราจะพยายามกินให้ไม่เกิน 1000 kcl หรือเกินบ้างนิดหน่อยไม่เป็นไร
แต่ถ้าเราออกกำลังกายเราจะกินเยอะขึ้นนิดหน่อยแต่ไม่เกิน 1300 kcl
คือวีธีที่ว่ามานี่เราคิดเอาเองตามที่เราลดมาแล้วมันได้ผลกับตัวเราเอง และไม่ทรมานมากมาย
ช่วงนี้กินไม่เยอะเราก็อิ่มแล้วสงสัยกะเพาะหดตัว อิอิ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ เราส่งกำลังใจตอบไปกับสายลมด้วยได้รับหรือป่าวเอ่ย ??จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดนค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เอาใจช่วยนะคะ