กรกฏาคม 2551

 
 
1
2
4
6
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 23 "




วันนี้ไม่ขอรายงานแล้วกันนะคะว่ากินไปกี่แคลอรี่เพราะคาดว่าเกินสองพันเห็นๆ
เรากับเปเล่มีต้องไปทำธุระเมืองข้างๆที่ห่างกันสามสิบกว่ากิโล
ความจริงแล้วเราพยายามหลีกเลี่ยงการชอปปิ้งค่ะ เพราะอยากเก็บสตางค์กลับไปเที่ยวเมืองไทย
ห้างร้านที่สวีเดน ลดราคาบ่อยๆและเสื้อผ้าก็น่ารักๆทั้งนั้น เห็นแล้วตบะแตกค่ะ ไม่ดีไม่ดี
แต่ช่วงที่ลดกระหน่ำจริงๆคือช่วงปีใหม่นะคะ ทั้งเสื้อผ้า เครื่องใช้ไฟฟ้า บางร้านลด 75% เลยทีเดียว

วันนี้เรากะสามีไปทานบัฟเฟ่กันค่ะ พิซซ่า & ทาโก้ เราพยายามกินแค่พออิ่มนะคะแต่ก็เยอะทีเดียวแหละ
แบบว่าไม่ได้กินพิซซ่ามานานมากกกกก เลยขอนิดนึง ( นิดหรือป่าวน้อ )
ตอนกินก็พยายามคิดถึงเพื่อนๆทุกคน อยากแบ่งปันแคลอรี่ไปให้ทั่วๆจะได้ไม่แบกอยู่คนเดียว เอิ๊กๆๆ
ไม่รู้ว่าก่อนนอนจะกล้าชั่งน้ำหนักหรือป่าว เกรงใจตาชั่งกลัวมันทำงานหนัก

เอาของที่ชอปวันนี้มาอวดเพื่อนๆด้วยนะคะ เพราะพักหลังๆนี้เราแวะเวียนไปห้องโต๊ะเครื่องแป้ง
เลยอยากเป็นคนรักสวยรักงามบ้าง ไม่รู้จะทำได้นานแค่ไหน เพราะปกติเป็นคนค่อนข้างซกมกค่ะ




ปกติไม่ปัดมาสคาร่าแต่เห็นกีฟเซ็ทราคาไม่แพง 975 บาทเท่านั้นค่ะ




ครีมมาร์คหน้าแบบต่างๆ ไม่รู้ว่าแบบไหนเหมาะกับสภาพผิวหน้าเลยซื้อมาทุกอันเลย


ต่อไปนี้เราจะปฎิวัติตัวเองโดยการหันมาสนใจการแต่งหน้าบ้าง เมื่อก่อนแค่ทาแป้ง ทาลิปแค่นั้นเอง พอแวะเวียนไปห้องโต๊ะเครื่องแป้งทำให้อยากดูดีขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะเวลาไปงานหรือมีปาร์ตี้คุณสามีจะได้ภูมิใจที่มีแฟนน่ารัก อิอิ


วันพรุ่งนี้เราจะถ่ายรูปผลไม้ที่เรามีในสวนหลังบ้านมาให้เพื่อนๆชมนะคะ รับรองว่าน่าอร่อยมากๆค่ะ

++++++++++++++++++++++++++++++++


น้ำหนัก 58.6 BMR = 1440
ออกกำลังกายปานกลาง = 1440 x 1.55 = 2232
กินน้อยลง 40% = จะต้องกินไม่เกิน 1340 kcl
จะลดน้ำหนักได้ ( 2232 – 1340 ) x 30
26,760 / 7700
3.5 kg / month





จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน



















Create Date : 29 กรกฎาคม 2551
Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 4:58:45 น.
Counter : 479 Pageviews.

9 comments
  
พออ่านถึงตรงที่พี่จอยบอกว่าเป็นคนค่อนข้างซกมก ปะการังหัวเราะก๊ากเลยอะ ทำไมพี่ใช้คำตรงไปตรงมาแบบนี้

วันนี้ทานตามสบาย แต่เป้าหมายลดเดือนละโลนี่เนอะพี่เนอะ ปะการังว่า ช้ามากก้อชัวร์มากค่ะ ดีค่ะ อิอิ
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:38:52 น.
  
รอดูรูปนะคะ อิอิ

เรื่องสวยๆ งามๆ นี่ยังไม่ค่อยได้สนใจเลยค่ะ เพราะน้ำหนักมันยังเป็นตัวถ่วงอยู่ค่ะ 555

สู้ๆ ค่า
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:48:31 น.
  
พยายามไม่มองของเซลล์เลยค่ะ กลัวตบะแตก
สู้ ๆ นะคะ
โดย: beautystone วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:03:57 น.
  
จำกัดอาหารมากๆ บางทีก็เครียดเหมือนกันนะคะ

ยิ้มสู้ค่ะ
โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:01:14 น.
  
กะจะมาดีใจได้เพื่อนกินข้าวกล้อง
ปรากฏว่าพี่จอยแอบไปกินพิซซ่ากะทาโก้
(โอ้ย ของโปรดนางเลยค่ะ)

เอาเป็นว่าวันนี้สู้ใหม่ เริ่มใหม่นะคะ
โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:13:19 น.
  
วันนี้พี่จอย มาด้วยเรื่องความสวยงาม อีกหน่อยอาจขอคำปรึกษานะค่ะ ตอนนี้ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักก่อนค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:23:05 น.
  
เข้ามาเยี่ยมชมและให้กำลังใจ จขบ. ค่ะ...
โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:48:58 น.
  
ครีมมาร์คหน้า น่าใช้จัง อย่าเครียดกับการลดน้ำหนักมากนะค่ะ
โดย: ต๋อย (Roseshadow ) วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:24:37 น.
  
พี่เหมือนน้องจอยล่ะ เห็นอะไรลดราคาก็อยากซื้อ แต่ไม่รู้ว่าจะได้ใช้หรือไม่

เรื่องบุพเฟ่ เมื่อวันก่อนพี่กับสามีไปบุพเฟ่พิซซ่ามา เชื่อไหมสามีทานพิซซาไปตั้งห้าชิ้นแนะ เค้าชอบมาก ส่วนพี่ของไก่ทอดแปดเก้าชิ้น อร่อยมาก

เวลาไปทานบุฟเฟ่ที่ไรก็อดใจไม่ได้เพราะคิดว่าจ่ายเงินไปแล้วก็ต้องทานให้คุ้ม

วันนี้เกิดแผ่นดินไหวที่รัฐพี่ น่ากลัวมากเลย
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:7:14:12 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend