++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 58 ++

ครบ 1 เดือน ลดน้ำหนักกับพี่ปลา



สมาชิกหมายเลข 18 LiLLa_JoY

น้ำหนักเริ่มโครงการ : 56.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 54.2

รวมแล้วน้ำหนักลดไป 1.8 kg

++ เมนูวันนี้ ++


25/11 /2009

เช้า วิตามิน

เที่ยง ข้าวกล้องนิดหน่อย กุ้งผัดผงกะหรี่

เย็น ไข่ปลาทอด แฮม ต้มยำไก่

มื้อดึก นมสดหนึ่งแก้ว


^^ ความรู้สึก ^^

ลดน้ำหนักกับพี่ปลาเผลอแป๊บเดียวหนึ่งเดือนแล้วเหรอเนี่ย ไวจังเนอะ
ผลที่ได้สำหรับเราก็คือ ควบคุมอาหารได้ดีขึ้นค่ะ พอจะกินเรื่อยเปื่อยก็คิดถึงพี่ปลา อิอิ
เพราะว่าพี่ปลาทุ่มเทกับน้องๆเสมอเลย เราก็ต้องทำให้ได้ให้สมกับที่พี่ปลาและครูพี่เลี้ยงดูแลเอาใจใส่

ตอนนี้เราก็ไม่ได้ลดหักโหมอะไรค่ะ คือลดแบบค่อยเป็นค่อยไปตามสไตร์เราอ่ะนะ
ช่วงนี้กินข้าวกล้องนิดหน่อยเพราะมีคนทักว่าดูเหนื่อยๆอะ พอส่องกระจกก็ดูซูบไปจริงๆทั้งๆที่น้ำหนักไม่ได้ลดมากมาย
เราก็เลยปรับสูตรให้เหมาะสำหรับตัวเอง แต่ก็อิงสูตรพี่ปลาด้วยนะคะ
เพราะเราเชื่อว่า ต่างคนก็เหมาะกับวิธีที่แตกต่างกันไป เพราะสภาพร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกันเนาะ

อีกอย่างก็คงต้องปรับให้เข้ากับคุณสามีด้วยค่ะ บางครั้งคุณสามีอยากกินอาหารไทยแต่เราไม่นั่งกินด้วยก็สงสาร
เลิกงานกลับมาห้าทุ่มจะมัวแต่เล่นเน็ทก็คงไม่เหมาะ นี่ก็คือสาเหตที่อาจจะไม่ได้อัพบล็อกทุกวันนะคะ
แต่ยังไงก็ยังสู้ค่ะ ไม่ทิ้งกันไปไหนแน่นอน



== กิจกรรม ==

เดินออกกำลังการหนึ่งชั่วโมง
ทำงาน
ออกกำลังกายกับเครื่อง 10 นาที