สิงหาคม 2553

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
27
28
29
30
31
 
 
22 สิงหาคม 2553
All Blog
อวบระยะสุดท้าย

จากที่เคยบอกว่าหนัก 60 kg ตอนนี้มันขึ้นมาเป็น 61.5 kg แล้วเจ้าข้าเอ้ย

มีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอยู่สองประการคือ

หนึ่ง กินมากน้ำหนักขึ้น

สอง เปลี่ยนเครื่องชั่งน้ำหนักใหม่

เจ้าเครื่องชั่งตัวเก่านั้นใจดีเกินไป ออมมือให้เราเป็นกิโล เลยตัดสินใจซื้ออันใหม่ซะเลยมันบาดใจดี ชั่งแต่ละทีเหงื่อตกกันเลยทีเดียว

ช่วงนี้ปล่อยตัวมากไปน้ำหนักขึ้นเอ้าขึ้นเอา แถมลดยากซะอีกสิเนี่ย

ไอ้เราก็ประเภทกดดันตัวเองไม่ได้ เพราะเป็นพวกชอบแหกกฏ อิอิ โรคจิตชัดๆ

แต่ไม่เป็นไร เรามาเริ่มลดกันแบบเด็กๆ ชิวๆ เหมือนที่เคยทำดีกว่า


เป้าหมาย 55 kg

น้ำหนักที่ต้องลด 6.5 kg

สิ่งที่ตั้งใจว่าต้องทำให้ได้

ลดของทอด งดน้ำอัดลม งดอาหารมื้อดึก ลดขนมขมเคี้ยวทั้งหลาย

ซิทอัพอย่างน้อยวันละ 50 ครั้ง เดินออกกำลังวันละครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

กินอาหารไม่เกินวันละ 2000 Kcl

แล้วจะมาอัพรายงานผลบ่อยๆค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะคะ

















Create Date : 22 สิงหาคม 2553
Last Update : 22 สิงหาคม 2553 7:03:19 น.
Counter : 527 Pageviews.

9 comments
  
เอาใจช่วยนะ

เรยเคยอวบระยะสุดท้ายบ่อยๆๆ

พยายามลดเหมือนกัน

ไม่อยากอยู่ในระยะทำใจ
โดย: แฟนหล่อ วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:9:28:22 น.
  
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
นี่ก้ออวบระยะสุดท้ายอยู่ค่ะ
อดไม่ได้ที่จะหาของอร่อยๆกิน
โดย: ตะวันมุ้งมิ้ง วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:12:08:59 น.
  
สวัสดีค่ะ


แวะทักทายและเป็นกำลังใจให้ทำได้ค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:12:39:52 น.
  
สวัสดีค่ะ ...

เป้าหมายเรื่อง นน.เราเหมือนกันเลยค่ะ
เราเองอยากลดให้ได้ 55 กล.เหมือนกัน
แต่ว่าตอนนี้เริ่มจะคิดบวกใหม่ล่ะค่ะว่าถ้า
ไม่เกิน 60 ก็น่าจะยังโอเค เพราะคิดอยู่ว่า
ถ้ามันเกิน 60 ไป เราจะต้องลด และงดกิน
บางอย่างก่อนล่ะค่ะเพราะว่าถ้าปล่อยเราว่า
มันพุ่งแน่นอนเลยค่ะ

เรื่องเอเอฟ .. ตอนอยู่ไกลบ้านเราก็ไม่ได้ติดตามค่ะ
แต่ว่าได้ยินเป็นพักๆ .. พอกลับมาบ้านปีที่สอง
ก็ได้มาดู AF6 และถือว่าเป็นการเปิดตัวการดูที่ดี
เพราะว่าประทับใจกับรุ่นนี้ค่ะ แต่ว่าถ้าเป็นรุ่นนี้
บอกได้ว่ามีแต่ปัญหาแต่ว่าก็ยังติดตามเรื่อยๆ ค่ะ
แต่ว่าไม่อินเลยค่ะ
โดย: JewNid วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:10:45:01 น.
  
สู้นะ ไม่มีผิดหวัง ตั้งเป้า แล้วเล็ง
โดย: อ้อน (แสนรัตน์ ) วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:15:52:25 น.
  
คิดถึงค่ะน้องจอย เป็นไงบ้างคะ ขอบใจสำหรับของฝากนะจ้ะ น่ารักมากเลย ได้ใช้ไปบางชิ้นแล้วนะจ้ะ เสียดายไม่เจอกันเลยตอนมาเมืองไทย
เป็นกำลังใจให้สู้สู้ นะจ้ะ สำคัญที่ใจจ้ะ อดทน และมุ่งมั่นให้มาก ๆ
โดย: peepa2009 วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:8:10:27 น.
  
แวะมาทักทายตอนบ่ายแก่ๆค่ะ..

วันนี้เรากินเยอะมากเลยยย
โดย: ตะวันมุ้งมิ้ง วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:15:52:06 น.
  
หุหุ มีเสื้อลายเดียวกันด้วย หุหุ

ตอนอวบอ้วนอ่ะคะ่ ต้องใส่ประมาณนั้น อำพลาง555

ปล.ตอนนี้ก้อยังอวบอ้วนอยู่
โดย: ตะวันมุ้งมิ้ง วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:1:17:56 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend