สิงหาคม 2553

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
" 4 วัน น้ำหนักลดลงตั้ง 2 ขีด "
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักหลังจากปล่อยฝูงปลาบู่ลงชักโครกแล้ว น้ำหนักลดลงสองขีด



จาก 61.5 - 0.2 = 61.3 kg
ส่วนสูงคงที่ 160 cm อิอิ

เป้าหมายที่ต้องการก่อนสิ้นปีนี้คือ 55 kg

ดังนั้นต้องพยายามลดลงอีก 6.3 kg

เมื่อวานนี้พยายามไม่กินของอ้วนๆทั้งหลาย งดน้ำอัดลม ขนมหวานทุกชนิด แต่สิ่งที่คิดว่าจะทำแต่ไม่ได้ทำคือออกกำลังกายเพราะมัวแต่ติดยูทูป

วันนี้แวะไปที่บล็อกพี่ปลาแล้วเห็นเพื่อนร่วมอุดมการน้ำหนักลด สวยกันยกใหญ่ ไอ้เราก็นะ อุตส่าห์ลดได้เกือบถึงเป้าหมายแล้วดันเบรคแตกจนได้ .. ไม่น่าเลย..

แต่ช่างเหอะ กลุ้มไปก็ไร้ประโยชน์ ไหนๆก็กินอร่อยไปแล้วก็ถือว่า ชิวชิว แล้วกัน

ตอนนี้เราลดข้าวขาวหันมากินข้าวกล้องหุงผสมข้าวขาวเพื่อสุขภาพแล้วค่ะ รู้สึกว่าการขับถ่ายดีขึ้นนะ เพื่อนๆลองดูก็ได้นะคะ เราว่าดีในระยะยาวเลยทีเดียว

.........................................................



อาหารวันนี้

มื้อเช้า สุกี้น้ำ

มื้อบ่าย ขนมจีนน้ำยาป่าใส่ตีนไก่ ไข่ต้มหนึ่งฟอง
แตงโมสองซีก

มื้อเย็น ขนมจีนน้ำยาป่าใส่ตีนไก่
เนสกาแฟเย็นใส่นมสด

มื้อดึก คิดว่าจะงดค่ะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็คงนมสดสักแก้ว

ไว้พรุ่งนี้จะมาชั่งดูอีกทีว่าลดไปกี่ขีดแล้ว


น้ำหนักที่ชั่งในแต่ละวันค่ะ

22 - 8 -10 61.5 kg
26 - 8 -10 61.3 kg
27 - 8 -10 61.2 kg
28 - 8 -10 61.0 kg

สู้ๆนะคะ
















Create Date : 26 สิงหาคม 2553
Last Update : 29 สิงหาคม 2553 17:27:04 น.
Counter : 619 Pageviews.

13 comments
  
หวัดดีค่ะ พี่จอย ดีใจจังพี่จอยกลับมาแล้ว ส่วนเพื่อนยังไม่ได้ลดต่อเลยค่ะ น้ำหนักอยู่ที่ 75 เหมือนเดิม มันขี้เกียจๆ แรงฮึดไม่ค่อยมีเลยอ่าค่ะ แหะๆ

พี่จอย เล่น เอ็ม ป่าวคะ เพื่อนส่งเมลให้หลังไมค์นะคะ
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:8:30:52 น.
  
สู้ๆค่ะ
โดย: oyasung วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:8:49:37 น.
  
สู้ ๆ ค่า
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:9:38:03 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 26 สิงหาคม 2553 เวลา:9:58:19 น.
  
สู้ สู้นะคะ คุณจอย

แต่ตอนนี้นางฟ้าอยากกินขนมจีนน้ำยาป่าใส่ทีนไก่จังเลยค่ะ...
โดย: นางฟ้าของชาลี วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:10:24:32 น.
  
เอาใจช่วยนะคะ
โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:41:25 น.
  
สวัสดีค่ะคุณจอย
กลับจากเมืองไทยไปแล้วหายไปเลย
ตอนนี้อยู่เมกาค่ะ เมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน
ไปเที่ยวบ้านคุณไก่(สวยตลอดกาล)มาด้วย
คุณจอยสบายดีน๊า ตอนนี้ปฏิบัติการลดน้ำหนักเป็นยังไงบ้าง ^^

โดย: narellan วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:22:07 น.
  
โดย: Iaun_Tor วันที่: 30 ธันวาคม 2553 เวลา:14:13:33 น.
  
โดย: Iaun_Tor วันที่: 30 ธันวาคม 2553 เวลา:14:15:18 น.
  
สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณจอย

มีความสุขทั้งกายและใจ สุขภาพแข็งแรงตลอดปีนะคะ


ปล. สิ้นปีแล้ว ลดน้ำหนักได้ตรงเป้าหรือปล่าวเอ่ย..
โดย: นางฟ้าของชาลี วันที่: 1 มกราคม 2554 เวลา:7:42:02 น.
  
มะแมวมาแว้ววววววว
โดย: เหมียวน้อยขั้วโลกเหนือ วันที่: 31 มกราคม 2555 เวลา:8:44:59 น.
  
ตอนนี้มะแมวอ้วนมากเหมือนกัน คงต้องปรึกษาพี่จอยแล้ว
โดย: เหมียวน้อยขั้วโลกเหนือ วันที่: 31 มกราคม 2555 เวลา:8:46:00 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend